2005年1月17日

女人吃太少 健康會受損

【本報訊】現代女性常常為了保持苗條的體形，而盡量節制食欲，但妳可知道，吃得多固然會因增加脂肪而帶來煩惱，但吃得太少也會造成很多健康困擾。

1. 胃下垂
以飢餓法減肥的女人，常會感覺食欲不振、脹氣、腹痛，這都可能是胃下垂的徵兆。

2. 脫髮
過分節食令致身體過瘦，將會因體內脂肪和蛋白質供應不足，而使頭髮頻繁脫落，髮色也逐漸失去光澤。

3. 骨質疏鬆
身體過瘦令雌激素水平不足，影響鈣與骨結合，無法維持正常的骨質密度，因而容易出現骨質疏鬆，發生骨折。

4. 貧血
吃得少、缺乏營養，使鐵鄉、葉酸、維他命B12等造血物質攝入不足，因而令人體血液內細細胞與紅蛋白的含量偏低，出現乏力、頭暈、下眼瞼發白、面色蒼白等貧血症狀。

5. 記憶衰退
大腦工件的主要動力來源是脂肪，如果體內脂肪攝入量和儲存量不足，將使腦細胞容易受損，由此會直接影響記憶力，出現記憶力衰退的現象。

6. 子宮脫垂
得不到足夠脂肪的保護，子宮容易從正常位置沿陰道下滑，子宮頸下垂，甚至脫出於陰道口外，形成子宮脫垂。嚴重者還可能導致宮頸口感染，甚至宮頸炎。