2019-03-08 15:19:37oiusgycgwqcy
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小寶貝早點睡 研究:影響青春期健康
【健康醫療網/記者蔡岳宏外電報導】規律且充足的睡眠能幫助孩童成長為較健康、體重正常的青少年。賓夕法尼亞州立大學的研究團隊調查美國20個城市近2,196名兒童的睡眠習慣,發現9歲時沒有規律睡眠的孩童,15歲時BMI(身體質量指數)較高。巴克斯頓(Orfeu Buxton)博士表示,睡眠會影響身心健康和學習能力,為孩子們提供適當的睡眠時間至關重要。
幼童睡眠影響青春期 無規律睡眠恐發胖
根據《健康日》報導,為評估兒童睡眠對青春期的影響,研究團隊根據2,196名兒童的家長報告,作為受試孩童5歲和9歲時的睡眠時間、睡眠習慣的評估,並在15歲時測量身高、體重。研究發現,僅三分之一孩童在5-9歲之間有規律且適合該年齡的就寢時間。與睡眠正常的孩童相比,在9歲時沒有規律睡眠的孩童,在15歲時睡眠較少,且BMI較高,但低於過重水準。
確保充足睡眠 保持孩童規律睡眠
根據美國睡眠醫學學會指引,各年齡層孩童的建議睡眠時數,4-12月大嬰兒需要12-16小時,1-2歲需要11-14小時,3-5歲需要10-13小時,6-12歲需要9-12小時,13-18歲則需要8-10小時。
為幫孩童獲得符合年齡的充足睡眠,父母培養孩童固定上床時間很重要。巴克斯頓建議,孩童上床睡覺時間的訂定取決多項要素,如準備上學的時間、通勤至學校和第一堂課開始的時間。此外,孩童多半不會在規定的時間內馬上睡著,因此務必確保上床時間充足。
兒童睡眠很重要 父母應重視
研究結果強調了讓父母了解孩子睡覺時間的重要性,巴克斯頓強調,童年的養育方式會影響青少年的身體健康和體重,在兒童時期開展開適當的日常生活對孩子未來相當重要。
研究領導人賽門李(Soomi Lee)博士指出,研究發現睡眠不規律的孩童推薦產品經典產品常來自弱勢家庭,引發弱勢孩童的健康隱憂,更顯示教育這些父母關於孩童睡眠的重要性。
參考資料:
1.Good sleep helps kids become slimmer, healthier teens: study.
2. Importance of good sleep routines for children.
3. Soomi Lee et al. Longitudinal associations of childhood bedtime and sleep routines with adolescent body mass index, Sleep, zsy202.
粉絲氣炸! 男主持帶頭性暗示TWICE「服務」
南韓人氣女團TWICE出道將近3年,每張專輯都有亮眼銷量,奠定女團地位,人氣水漲船高的她們有許多活動表演,11日出席大學校慶,卻遭到男主持人另類「性暗示」的雙關語,引起大批學生不滿抗議,這名主持人因此把Instagram關掉,並在14日出面道歉,表示自己不是有意的。
9位成員穿著可愛學生制服,有的是格紋、有的是百褶裙,南韓女團TWICE現身成均館大學校慶,帶來好幾首招牌曲。她們結束表演後下台,台下大學生意猶未盡,熱烈喊著「安可」,沒想到這時候在後台的男主持人卻帶頭要歌迷喊「這個」。
男主持人:「TWICE喊安可是不會出來的,這時候要喊『Service』。」
這個詞在南韓有性暗示以及貶低女性的含義,當晚TWICE表演結束後,立刻有大批學生和粉絲不滿,湧入主持人的社群網站抗議,認為偶像TWICE遭到男主持人言語調戲。
而男主持人沉默3天後發出抱歉,因為他覺得比起喊「安可」,不如喊「粉絲福利」會不會好一點,因此才會喊「Service」,只是當下沒想太多,衍伸出另一種意思,希望歌迷諒解。
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