方法1/樂在工作

專注讓你沒空心煩

雖然有些成年人以為工作比閒著不做事較不快樂，但是，根據美國的一項研究指出，在工作期間產生「完成融入」樂趣的機會，其實比閒著不幹活時多出甚多。事實上，這並不足奇，因為工作時，本身有明確目標，也有工作規則，事情完成就是達成目標，而且獎懲立判，績效好馬上有特別獎金，或主管召見口頭獎勵一番，回饋非常迅速。此外，投入工作時也會激發專注心情，不像無所事事時，心猿意馬。

當然，有時工作會碰上不順心不適任，此時，你更要坦白面對自己，詢問自己目前的工作是否讓你覺得毫無意義，是否只是熬時間為了領取薪水而心靈卻備受煎熬，人變得愈來愈焦慮，若是，你就應斷然虛理，迅速作一抉擇。

除了換工作之外，事實上，一般人是可以在工作找到樂趣的。問題在於能否驅除對工作的偏見和是否有決心讓工作變得有意義。不管你是超級市場的結算員、或是人人稱羨的醫生，或是一名新聞工作者，如果你能以真誠對待顧客，以精湛的醫術為病人服務，或據實報導而非煽情媚俗，當你付出專注的精神，必然會為例行性的枯燥工作帶來新鮮感和成就感。

進而言之，只要你在工作上多做一些檢視和改善，譬如，想想這個步驟有必要嗎？會使工作更完美、更快速、更有效率嗎？如果加上某些改革會不會產生附加價值呢?以這種完全融入的精神，工作一定充滿快樂。

此外，當你的工作有壓力時，也應該以同樣的方法處理。第一、按工作的優先次序決定先解那一部分。其次，加強工作所需的技能，或尋求別人緊急協助或是將工作分階段完成。這些方法都會改變心情，讓工作越作越順心而樂在工作
。