2008-11-13 16:48:10是禪地
不抱怨的21天
最近有本書,時報出版的『不抱怨的生活』
裡面有個紫手環運動。
戴一個手環在手腕上,訓練自己對抱怨的覺察。
每當注意到自己抱怨時,就換手,一天可能換很多次,
作者鼓勵大家不要放棄,目標是持續帶著同一隻手連續21天。
開始帶以後,發現說話很困難,戰戰兢兢地。
帶一天回家後晚上就作很多奇怪的夢
例如跟老師討論論文之類的。
接著就發現何謂抱怨很難定義。
很多時候我覺得我是陳述事實,沒有抱怨的意味,
不過周遭人就會提醒我該換手環了。
然後覺得手環太刺眼了,我對抱怨這件事也還沒仔細想清楚
所以就懶得帶了。
下次戴應該就是練習對挖苦、嘲笑、批評的覺察。
不過我想我就有的忙了。
理書有寫一篇文章推廣這個運動
大家可以參考看看
不抱怨運動
http://mypaper.pchome.com.tw/news/lishu/3/1311041740/20081106101929/
不抱怨之後要怎麼說呢
http://mypaper.pchome.com.tw/news/lishu/3/1311140298/20081113163321/
sawa
2008-11-17 15:51:01
我上週去做身體按摩後,有經歷到你上次跟我提過類似感受。那天,我一碰到按摩師便開始流鼻涕,出現感冒症狀,在沖完澡後,更是鼻水直流,按摩時也是。按摩師那天採取的手法讓我頻頻喊痛,還直呼一定得那麼痛嗎!他說他感覺到我的身體需要多一點的清理。
回家後,我開始陷入低潮,連續兩天沒有緣故的情緒低落。我看見自己在低谷,然而我同時也知道這個低谷沒有由來。
後來,我有一個直覺是那股低谷能量不是我的。於是我開始擦導邪歸正液,連擦個五次。果然!在我身上的負面能量隨著我身體的轉動漸漸淡去,壓在身上的沉重感就此消逝。
SAWA是在回應我某一次的按摩經驗,雖然手法很高級
做完以後,按摩師把我講的一無是處,然後兩天內我的能量跌到谷底,情緒也跌到谷底(跟她說的無關)
SAWA講的有可能。不過我還是謝謝她,讓她知道我也可以瞬間過的那麼慘,那麼狼狽,怨恨整個世界,一整個想要離家出走。