ChestNut’s Cake

2011-11-02 15:03:09nut

好玩的在家運動-Burpess !

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昨天去健身房上教練課程, 教練教我一招好玩的家中運動-BurPess !
真的很好玩, 只要一條墊子就可以了
我只要把家中的巧拼拼一拼, 就可以在家自行運動!

上網用關鍵字"BurPess" 查了一下, 找到一堆YouTube
還有這個好網站
在家健身

很好玩耶~

後記

最近對這個很有興趣, 在網路上找阿找, 又找到了這邊文章

http://www.exrx.net/Lists/WtMale.html
看看這個點部位就會有訓練方法了

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