20090616(二)

早餐: 麥粉牛奶一杯, 全麥吐司夾泰式沙拉(鮪魚) 水果片與小豆苗

午餐: 五穀飯, 煎白帶魚一塊, 炒地瓜葉, 煎板豆腐兩片, 煎蛋, 煮排骨2小塊, 豆屎蒸肉兩小塊

晚餐:無糖豆漿, 綜和果汁各一杯, 活力棒一根

感想: 我非常滿意我們家的早餐, 營養健康, 今早的泰式沙拉真是太好吃啦

中餐的肉好像太多了喔~, 蔬菜量太少了...

20090618(三)

早餐: 無糖豆漿+安恬, 全麥吐司夾水果片與小豆苗, yamasaki麵包一份

午餐: 五穀飯, 蒸魚, 青菜類5道

晚餐:紅豆餅一塊, 牛肉乾拌麵一碗

20090618(四)

早餐: 無糖豆漿+安恬, 全麥吐司夾起司 水果片與小豆苗

午餐: 五穀飯, 煎鮭魚兩塊 燙青菜, 豆屎蒸肉兩小塊, 黑木耳炒鳳梨, 滷牛肉片

下午4點:同事喜餅一塊(鳳梨椰果口味的大餅, 口味so so)

晚餐:活力棒一根, 鳳梨 芭樂 西瓜數塊, 黑芝麻薄餅兩片, 葡萄餅4塊

20090618(四)

早餐: 無糖豆漿+安恬, 全麥吐司夾水果片與小豆苗, 抹茶奶油蛋糕一小塊

午餐: 五穀飯, 煎鮭魚兩塊 涼拌茄子, 豆屎蒸肉, 番茄炒豆皮, 黑木耳炒鳳梨, 滷牛肉片

晚餐: