2018-07-11 12:15:08ntxfnntvzbbh
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肩膀僵硬原因
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肩膀僵硬放鬆動作
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- 將手指併攏，手背朝上大範圍地轉動從指尖到手腕的部分
- 在轉動的時候，手指仍要併攏，不要分開，且手指也要跟著一起轉動
- 最後轉到手心的時候，要伸直手指，避免手心有凹槽的出現，便可換邊進行了
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- 硬叩叩的肩頸按摩也沒用？3分鐘揮手操鬆展深層筋膜
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