2019-08-29 03:13:39ntbrllrtthnp
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商品訊息功能
商品訊息描述
商品訊息特點
商品彈性/有彈性商品產地/台灣 | ||||||
商品材質/65%棉35%聚脂纖維 | ||||||
洗滌方式/不可烘乾/不可使用漂白成分之洗衣品 | ||||||
Model資訊180/60(L)175/62(M)160/45(S) | ||||||
尺寸 | 全長 | 肩寬 | 胸寬 | 袖長 | 袖寬 | 下擺寬 |
S | 61 | 37 | 42 | 17 | 好康15 | 送禮限時商品> 43 |
M | 65 | 40 | 46 | 18 | 16 | 47 |
L | 68 | 43 | 48 | 19 | 17 | 49 |
XL | 71 | 46 | 52 | 21 | 19 | 53 |
抗漲> 單位:公分(單面平量) |
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想吃元宵又怕胖?營養師教你「3大技巧」吃得飽也不怕肥
元宵節不可或缺的就是吃元宵!不過小小一顆熱量高,民眾也容易忽略餡料中額外添加的油脂、糖或鹽,應酌量食用。台北市衛生局聯合台北市立聯合醫院營養師,提供3大飲食技巧,讓你健康歡樂慶元宵。
北市聯醫營養師蕭文君建議,元宵的湯底可以捨去傳統的甜湯,改以低熱量又清香的玫瑰花茶作搭配,可以品嚐出元宵本身的原始食材風味;若喜歡其他口味,也可用老薑、紅棗、枸杞及桂圓等食材,取代砂糖熬煮成的甜湯。
對於元宵內餡,蕭文君表示,傳統內餡多以花生、芝麻等高油、高糖的甜餡為主,可改用不包餡的元宵代替外,也可利用蔬果本身的天然顏色及甜味,取代熱量較高的砂糖,或是做外皮時在糯米粉裡添加嫩豆春節送禮推薦人氣產品腐,既可增加飽足感,也可避免食用過多糯米粉。
蕭文君說,也可選用膳食纖維高的食材揉進外皮內,如「紅色」火龍果含有質化素、「黃色」則是南瓜之β-胡蘿蔔素、「綠色」為菠菜所含葉酸、「紫色」是高纖的紫薯,以及含蛋白質的「白色」黎麥。若想吃鹹湯圓時也可多放些茼蒿、小白菜等綠葉蔬菜來增加纖維質的攝取,或用金針菇、香菇等來增添香氣及取代肉絲,就能吃得清爽又健康。
北市衛生局提醒,購買元宵時,建議先查看食品包裝上的營養標示「每份」、「本包裝含幾份」及「每100公克」等,聰明換算並詳細比較,選購熱量、脂肪、飽和脂肪、糖與鈉含量低的元宵,也應觀察元宵外觀色澤與氣味,若顏色過於鮮豔,或有撲鼻難聞的味道,建議不要購買,並注意外包裝保存完整無破損以及有效期限,購買後勿長時間放置,最好現買現煮。
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喝優酪乳「解秘」 益生菌活性成關鍵
根據雜誌調查,85%台灣民眾有排便不順的困擾,其中不少人會透過喝優酪乳改善,不過市面上選擇這麼多該怎麼挑選,專家建議,選擇通過認證的高活性菌種,比較能順利抵達腸胃發揮作用。
食科博士徐志安:「它是屬於雙歧桿菌的一種,我們剛出生的時候,它是主要的一個菌屬,隨著飲食習慣的改變,還有生活壓力改變,所以這個菌會慢慢減少,除了它(新款優酪乳)有一個世界認證認可的一個菌株以外,還有一個就是它我們不使用色素、香料、膠體這些添加物。」
台灣歐洲合作開發優酪乳解「秘」,畢竟排便不順不只生理甚至影響心理,腸胃健康不容輕忽。
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