睡眠與健康

ΦΦΦ 南升T.T.名床ΦΦΦ 床墊大事，事關你的健康
現代醫學研究發現
不理想的床墊，是脊椎發生問題的致命傷；脊椎是支持人體的重心，與內部組織密切相連，維護著我們
的內臟器官，同時它也是身體神經通訊網的主幹，一旦脊椎發生 問題，腰酸背痛、彎曲或壓迫神經時，
就代表您的身體發出了警訊，這時候，再來挽救就大費周章了。
所以預防勝於治療，要擁有一身健康，脊椎先要挺直而事關睡眠大事的床墊可就扮演著關鍵性的角色。
睡眠與健康
人的一生中，可說有1/3時間，是在睡覺中渡過的，適當的睡眠可以使身體得到休養生息，增強免疫功能
，但若長期睡眠不足，或睡眠品質不好，則可能影響內分泌平衡，或使免疫系統受損，導致各種身心疾
病上身 睡眠對人類而言，和三餐一樣重要，是保住生命不可缺的基本需求。透過睡眠，身體的各個組織
才能得到充分的休息，這與打個盹或坐著閉目休息一下的意義是完全不同的。尤其下列身體的生理機制
，唯有透過睡眠才能運作：
★成長荷爾蒙的分泌：睡眠中，腦部下方的腦垂體，釋出生長激素，加速人體 組織的成長與修復，對成
長中的兒童、青少年而言，良好的睡眠品質是幫助身心發育，非常重要的一環。成年人有充足的睡眠，
則有助血球、腦神經或皮膚等細胞的快速修復再生。
★幫助身體的復原：充分的睡眠可刺激免疫系統，產生更多能增加抵抗力的免疫蛋白，以增強身體的抵
抗力，人體一旦睡飽，精神體力特別好；若是受傷或生病的人保持良好睡眠，則可加速康復的時間。
★解除壓力：充足的睡眠可以放鬆心情、紓解壓力，使人精神、體力都更好。
★抗衰延壽：擁有正常睡眠的人，身體的成長修復狀況較佳，抵抗疾病的能力較強，也較不會產生因壓
力所致的疾病，如高血壓、頭痛、胃潰瘍等；而且較樂觀進取、精力充沛，所以比較不快老、不易生病
，自然健康、長壽。

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