2016-07-04 10:08:36Lebeauty4u
智慧幫手／善用碼表、計步器 健康管理好簡單
2016-07-03 08:40:58 聯合報 文／鄭佑璋（桃園市）
英國哲人奧卡姆認為：「切勿浪費較多東西去做用較少的東西，同樣可以做好的事情」，我對健康管理的想法也是如此。
我有個手機內建的健康管理程式，能夠記錄每天跑步的時間、速度、距離、路徑，還能搭配音樂，讓我一路跑來不寂寞，儘管功能強大，不過，我最經常使用的只是App中「計步器」的功能。
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英國哲人奧卡姆認為：「切勿浪費較多東西去做用較少的東西，同樣可以做好的事情」，我對健康管理的想法也是如此。我有個手機內建的健康管理程式，能夠記錄每天跑步的時間、速度、距離、路徑，還能搭配音樂，讓我一路跑來不寂寞。 圖／鄭佑璋（桃園市）
此外，一個附有碼表功能的太陽能腕表，還有免費贈送的桌曆或掛在牆上的月曆，就是最好的健康管理工具。看起來簡陋，但每天將跑步的時間抄在月曆上，一目了然，簡單自在。
我認為，健康管理的重點在於制定計畫，執行、查核再修正，因此，不論是健康手環也好，智慧手機也罷，都是輔助管理與記錄運動的工具，如何持之以恆，讓運動或養生的習慣成為日常生活的一部分，才是健康管理的重點。
愛因斯坦認為：「萬事萬物應該盡量簡單，而不是更簡單。」對我而言，健康管理這檔事，應該是戴著腕表和輕便服裝到住家附近公園跑步，維持一定的速度與時間，記錄在不需電力且能一目了然的月曆，用最簡單的方式，知道運動是否達到最低限度，就是我認為最好的健康管理方式。
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