2015-10-28 07:57:01

【健康醫療網／記者郭庚儒報導】 

霧茫茫！東北季風影響，挾帶中國大陸霾害境外污染物侵台。林杰樑臉書提醒，入秋後霾害來襲，空氣品質變差，而空汚指標PM2.5已被世界衛生組織認為對身體傷害大，林杰樑臉書建議外出戴口罩並常更換口罩，出門盡量搭大眾運輸工具，減少吸入廢氣量。

林杰樑臉書：15招防霾害傷身

如何防霾害傷身？ 長庚毒物實驗室團隊提供15招： 

1、搭捷運、公車等大眾運輸以減少廢氣量。 

2、日間汽車及工廠運作建議門窗緊閉，夜晚開窗。並常更換或清洗家中空調濾網。 

3、不要吸煙或儘量減少吸煙。 

4、減少煎，油炸、快炒等易冒煙的烹調方法。 

5、儘量不要或減少燒香、燒金紙。 

6、勿燃放鞭炮、煙火、仙女棒等。 

7、外出戴口罩並常更換口罩。

8、外出衣物、帽子、圍巾要常清洗。 

9、心血管疾病、腎臟病、洗腎病人、肺部疾病、老人、小孩、孕婦減少外出。 

10、由戶外進入室內務必洗手、漱口、洗臉、鼻腔清潔，以油如甘油、橄欖油與水1:1混合沾棉花棒擦拭。 

11、多喝水。 

12、多吃梨、蘋果、柑橘、木瓜、南瓜、地瓜及綠色蔬菜、白色十字花科青菜，如高麗菜、白色花菜，還有蕃茄、洋蔥等有助防治肺部疾病。 

13、室內放置大葉子綠色植物以淨化空氣品質。 

14、衣服曬在有遮蔽物的通風處，在室外勿超過24小時，未乾移到室內開除濕機。 

15、減少戶外運動改成在室內運動，如爬樓梯。 

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