2015-08-02 11:46:30 聯合報 記者宋凌蘭／輯譯
被太陽曬傷時，皮膚會變得又紅又痛。如果傷勢嚴重，會出現腫脹和水泡，甚至會覺得好像得了流感，發燒又發冷、惡心、頭痛和虛弱。幾天後，皮膚開始脫皮和發癢，因為身體努力去除被曬傷的細胞。
 

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治療曬傷，主要針對兩部分：緩解發紅發炎的皮膚，同時減輕疼痛。webmd.com報導，以下是曬傷的幾種自我療法：

1.冷敷：給皮膚冷敷或洗個冷水澡，可緩和曬傷。

2.藥膏或凝膠：為了減輕疼痛，輕輕的塗上含有以下成分的藥膏或凝膠：薄荷腦(menthol)、樟腦(camphor)或蘆薈。使用前先把藥膏放進冰箱，塗在曬傷的皮膚會更舒服。布洛芬(ibuprofen)或奈普生(naproxen)這一類非類固醇消炎藥(NSAIDs) ，可紓解曬傷造成的腫脹和疼痛。

3.多喝水：多喝水和其他液體，以免脫水。

4.避免曬太陽：直到曬傷康復，都不要曬太陽。

你可能可以自己處理曬傷，但是若出現以下較嚴重的曬傷症狀，應打電話給醫生。發燒達華氏102度以上、發冷、劇烈疼痛、水泡布滿全身20%以上、以及脫水徵兆，例如口乾口渴、小便減少、頭暈和疲倦。

為了保護皮膚，應注意出門時間，陽光從上午10點到下午4點最強烈。如果這段時間不能留在室內，至少應站在陰涼處。戴寬邊帽，穿長袖上衣和長褲，並戴上阻隔紫外線的太陽眼鏡。

使用至少一盎司的防曬油塗抹皮膚，防曬指數至少在30。出門前30分鐘就擦，陰天也要用防曬油，每兩小時就重新塗抹。