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生理年齡幾歲？別輕忽自律神經的重要
（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）一名年近九旬的企業家接受年度例行健康檢查，雖然自覺體能慢慢不比從前，但他仍堅持每天運動2小時。除了日行萬步以上也搭配重量訓練，因此維持很好的體態，上班時也感覺精力充沛。自律神經功能檢查（心律變異性分析）顯示他的自律神經整體活性極高，比實際年齡少30歲以上。一同前來體檢的第二代，雖然年紀較輕但作息不正常，也幾乎沒有運動習慣，自律神經整體活性不僅低於同齡族群，甚至比他的父親還要低很多。
自律神經控制人體心跳、血壓、呼吸等重要功能
家醫科醫師康宏銘表示，自律神經控制人體的心跳、血壓、呼吸、消化道、膀胱、腺體分泌等功能，對身體健康相當重要。目前多以心律變異性分析（HRV）檢查來量化自律神經的功能，利用心跳與心跳間距的變化，來觀測呼吸運動、血管運動與內分泌活動的狀態。藉由數據分析與頻譜轉換，可以測量交感神經活性、副交感神經活性，以及自律神經整體活性。
康宏銘醫師解釋，自律神經整體活性會隨著年齡而變化，自20歲後開始逐漸下降，40歲後更是明顯降低。一般來說年輕男性的交感神經活性較高，年輕女性以副交感神經的活性較高，隨著年齡增加兩者逐漸接近。交感神經與副交感神經的作用有如油門與煞車，必須有一個適當平衡；自律神經整體活性是越高越好，代表一個人的生命力旺盛與否。
除了外觀 可從4項指標來測量生理年齡
一個人的年齡不能只看身分證，還要看生理年齡！除了從外觀來看是否有皺紋、白髮等，也可以從幾個方面來網友一致推薦CP值超高測量：(1)體適能狀態，包括肌肉質量和骨質密度等；(2)動脈硬化指數，可以測量血管年齡；(3)內分泌狀態，包括生長激素（IGF-1）、性荷爾蒙等；(4)心律變異性分析，可以測量自律神經整體活性。以上幾項都有隨著年齡增加而遞減的特性，因此也是評估生理年齡的指標。
坐息規律、運動習慣、必菸酒噪音等 可提生自律神經功能
康宏銘醫師表示，有許多因素會影響自律神經的活性，如年齡、性別、壓力與情緒、睡眠狀況、體適能好壞、有無規律運動習慣、有無慢性疾病（特別是糖尿病）等。養成規律的生活作息，固定的體能鍛鍊，避免菸、酒、噪音暴露，適度放鬆活動（禪坐、瑜珈等），並配合均衡飲食、控制體重，都能提升自律神經功能。
最後康宏銘醫師提醒，自律神經整體活性高代表身體的抗壓性高，可降低心肌梗塞、腦中風、失智症、癌症的發生率。平時養成良好運動及生活習慣，能提高自律神經整體活性，讓生理年齡比身分證上更年輕。
台東棒球場夜間照明 U18東岸聯盟冠軍賽啟用
台東地區棒球迷有福了，臺東縣第一棒球場一直以來，因無夜間照明設備，造成一些重要賽事，包含職棒比賽，均較無意願到臺東辦理，經過縣府向體育署爭取補助，及近一年來的招標及工程相關作業，臺東棒球場的照明設備完工，已準備好迎接夜間賽事，並訂於8日晚間5點30分正在啟用，歡迎鄉親晚間呷飽後，一同攜帶家人朋友，迎著夕陽涼風，到球場來欣賞本縣第一場夜間棒球賽。
台東縣府教育處表示，為設置符合職棒比賽及賽事轉播規格的夜間照明設備，本縣自104年規劃向教育部體育署爭取棒球場夜間照明設備經費，經多次努力爭取，教育部體育署核定計畫總經費計新臺幣3000萬元整，興建內容包括外野四支燈柱(各含30盞複金屬燈具)，內野觀眾席頂棚左右兩側各20盞複金屬燈具，以及更新棒球場圍網，工程自106年5月24日開工至106年12月22日完工。
除了夜間照明設備，後續進行中的電子記分板更新為LED記分板，及轉播室、球員休息室等球場周邊設施修繕，正在進行中，希望整備完畢購物後的棒球場，中職後續能在臺東安排例行賽。
縣府近年積極推廣棒球運動，除場地設備整建，及舉辦各項賽事外，亦補助球隊對外參賽，並建立棒球重點學校校長遴選制度，期以深耕棒球培育，發掘深具潛力選手，並提升縣內運動風氣為願，使縣內棒球發展能長遠穩定。
臺東縣熱銷商品超值推棒球村第一棒球場夜間照明設備於8日晚間舉行啟用儀式，當日亦舉辦2018 Sunny 東岸聯盟U18棒球邀請賽冠軍賽，為棒球場新設夜間照明設備後的首場比賽，歡迎縣民蒞臨觀賞。
第一棒球場夜間照明設備啟用後，不僅能舉辦國內外職棒賽事及具備比賽轉播規格，更完善棒球場運動環境，提供本縣棒球人才在地培訓，且有利於延攬優秀棒球選手。
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