自從吃過梨山阿婆水果園家的大家都推薦的梨山水果蜜梨禮盒價格以後，一直對大家都推薦的梨山水果蜜梨禮盒價格的滋味唸唸不忘，外表鮮豔、甜度高、肉質細密、香脆多汁，果肉比較細密，口感比較甜脆，輕輕咬下梨山甜柿的香甜果汁充滿整個口腔，吃完以後依然口水流個不停，梨山阿婆水果園的大家都推薦的梨山水果蜜梨禮盒價格，就是這麼令人難忘。經過長時間的等待，梨山甜柿的產季終於要來了，梨山阿婆家的甜柿已經開始預購了，快唷!!手腳慢了就要再等一年。

降膽固醇、改善便秘：日本中醫師的10分鐘私房早餐





:
【早安健康／張維庭編譯】平時生活忙碌又緊湊，午餐常常在公事之間囫圇吞棗，購買高油高鹽的外食，晚上又因為想消除壓力而大吃大喝，從飲食、壓力到缺乏運動，讓現代人時常有便秘的困擾，不僅造成腹痛、腹瀉，也會導致腸道環境的惡化，無法好好吸收新的營養，毒素又沒有排出，長期下來就容易造成免疫系統的失衡。日本藥劑師建議，不妨做一道十分鐘就能完成的美味餐點，輕鬆改善便秘！

膳食纖維是白米20倍富含蛋白質、維生素

具有中醫師身分的日本藥劑師大久保愛表示，燕麥常給人點心的印象，是調理時間短、乾燥好保存的優異食材。膳食纖維分成水溶性跟不溶性，而想要改善便秘，兩種膳食纖維都要均衡攝取。而燕麥片正是兩種膳食纖維含量都十分豐富的方便食材。

日本中醫藥膳師岩田麻奈未指出，未精緻的麥片維生素、礦物質以及蛋白質含量豐富，特別是女性容易缺乏的鈣質和鐵質含量很高，是白米的9倍。和白米煮成的粥相比，膳食纖維是20倍，蛋白質是3倍。

減少壞膽固醇還能補充鈣質

麥片吸收水分後容易有飽足感，鈣質、鋅、維生素B6以及泛酸含量也很豐富，研究指出，規律食用沒有添加糖或香料的即沖燕麥，能夠幫助減少壞膽固醇濃度。

麥片這樣吃更好吃，一次吸收多種營養！改善便祕的10分鐘食品請看下一頁～

網購熱銷高山水果甜柿價格

---

覺得無糖麥片很難吃，或是加牛奶很快就吃膩了？其實只要加入蔬菜、菇類，也能做出義大利燉飯般的鹹食，作法十分簡單，十分鐘即可完成！

《美味麥片食譜》

番茄洋蔥麥片

材料：

燕麥片50公克

小松菜（吃過的都大推的高山水果梨山甜柿產季或是菠菜等綠葉蔬菜）3枝（約90~150公克）

番茄汁200ml

水 200ml

鹽、胡椒少許

豆類（鷹嘴豆、豌豆、刀豆皆可，依喜好選擇）50公克

洋蔥半顆

粉狀起司1大匙

橄欖油少許

作法

STEP1. 將小松菜切成2公分大小，洋蔥切丁。

STEP2.鍋裡放入少許的油，將洋蔥炒軟。

STEP3.加入小松菜和豆類一起炒。迅速竄紅的美味高山甜柿產地直送

STEP4.將水、番茄汁、麥片都加入鍋中，煮3分鐘。加入鹽和胡椒調味，也可依喜好加入適量高湯，關火後加入起司粉，充分混合。

菇菇牛奶麥片

材料：

麥片50公克

喜歡的菇類（使用多種更好）150公克

牛奶300ml

水200ml

鮪魚罐頭半罐

洋蔥半罐

鹽、胡椒少吃過的都大推的甜柿盛產期許

橄欖油少許

作法

STEP1.將洋蔥細細切丁，把菇類切成好入口的大小。

STEP2.鍋裡放入少許的油，將洋蔥炒軟。

STEP3. 加入菇類一起炒。

STEP4.將水、牛奶、瀝乾油水的鮪魚罐頭、麥片加入鍋中，煮三分鐘。

STEP5.加入吃過的都說讚高山水果蜜梨鹽和胡椒調味。



【延伸閱讀】

• 春季自律神經失調增7成！專家4招解決暈眩疲倦



• 3個月改善81％患者過敏！修護腸黏膜防感冒的超級食材



• 薑黃竟然輸了？美研究：吃這水果一個月減40％壞膽固醇

梨山水蜜桃,塔吉特,梨山蜜梨,寫真集,梨山甜柿,千層蛋糕,梨山雪梨,自行車,母親節蛋糕,大口市集,達克闇黑工場,

• 大家都推薦的梨山水果蜜梨禮盒價格
• 大家都推薦的高山水果梨山蜜梨好好吃
• 大家都推薦的梨山甜柿宅配費用
• 吃過的都推薦的梨山水果甜柿禮盒圖片
• 吃過的都推薦的高山水果梨山甜柿盛產期
• 產地直銷梨山水果蜜梨
• 高山水果梨山蜜梨禮盒包裝
• 梨山甜柿好好吃
• 梨山水果甜柿宅配推薦
• 超好吃的高山水果梨山甜柿禮盒重量

梨山甜柿產季:11~12月

梨山甜柿甜柿富含β-胡蘿蔔素、維生素A及C，並含有豐富的鉀、磷、鐵等礦物質。(參考臺中區農業改良場)

• 大家都推薦的梨山水果蜜梨禮盒價格
• 大家都推薦的高山水果梨山蜜梨好好吃
• 大家都推薦的梨山甜柿宅配費用
• 吃過的都推薦的梨山水果甜柿禮盒圖片
• 吃過的都推薦的高山水果梨山甜柿盛產期
• 產地直銷梨山水果蜜梨
• 高山水果梨山蜜梨禮盒包裝
• 梨山甜柿好好吃
• 梨山水果甜柿宅配推薦
• 超好吃的高山水果梨山甜柿禮盒重量

• 鮮甜滋味高山水果蜜梨季節 鮮甜滋味高山水果蜜梨季節 【台北濱江】Q彈飽滿～火烤兩吃的五星級食材！生凍鮮甜草蝦淨重280g-盒，14~16隻團購、宅配到府@E@
• 超好吃的水產海鮮季節 吃過【台北濱江】胖虎最愛-鰻魚-好吃到讓你忍不住唱出歌來~對切日式蒲燒鰻125g-片都說好吃的團購、宅配到府
• 好吃到停不了口的高山水果水蜜桃哪裡有
• 網購熱銷高山水果梨山蜜梨開箱 網購熱銷高山水果梨山蜜梨開箱 【台北濱江】使用嚴選日本麵包粉，外表酥脆內裹爆漿-日本原裝進口廣島炸牡蠣 20顆-盒
• 大家都說好吃的中秋禮盒產地直銷 大家都說好吃的中秋禮盒產地直銷 賣豬男醋勁大發 屠刀怒砍情敵