戒煙不是那麼好戒的，說真的是這樣！試問這樣東西你把它當成了無聊解悶的、壓力抒發的、工作休閒的、他早已成為你生活一部分時，你卻要把他推出你的生活！這是何其的辛苦，煙曾是你最好的伙伴說。

  我吸煙已經有了快20年，幾歲開始？不到16歲吧。想想那時候只是好玩跟有趣，還有一點就是很帥。所以學會了抽煙！我老爸也是抽煙的，所以可能二手煙吸太多，別人剛學抽煙會嗆到，我可是非常得心應手。之後煙就成為了我生活的一部份，第一次想戒掉是在父親過世時，老媽就教我戒掉了，我就斷煙，不過真的很辛苦，就像是全身爬滿螞蟻一樣。後來意志不堅定，老姐的男友叫我抽沒關係，所以又開抽了（話說我姐男友，現在也是在戒煙）。

   之後當兵退伍後，開始把煙給慢慢的減濃度。從高尼古丁陸續減到一毫克的，然後再檢吸煙量。也不知道為什麼會想這樣做只是覺得不要抽太濃比較好，如此這般。到了後來煙又要再次的漲價，與其這樣不如戒了，這之後才是辛苦的開始，包括因為無發釋放壓力所產生的焦慮症，常常會覺得身體的不適，還有我跟幾位戒煙的朋友都覺得身體會抵抗力比較低。一些平常不會碰到的怪病都會發生！沒辦法抵抗力低，自然就會疾病上身，有人會說那這樣又何必去戒他，但是我覺得你的身體遲早會調適過來的，自己要堅持下去。

   當我看見我父親、舅舅、等等抽煙的親人，因病過世時，他們也是曾在老時想要戒煙，但是身體已經沒有辦法承受戒煙的辛苦了。那對他們來說何其的痛苦阿！舅舅得了重度憂慮症又加上一堆其他重病、自己的父親也是到最後一身病痛。這讓我堅持下去，母親年事已大，卻要屢屢勸我戒煙，這也讓我有了撐下去的動力。畢竟老媽只有一個！

   之後慢慢的補上戒煙的心路歷程。給大家互相勉勵！