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一下自己這幾個月的辛勞囉!!!!
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
房市低迷 玻陶廠Q4營收吹逆風
: 工商時報【袁延壽╱台北報導】
受到兩岸房市低迷拖累，平板玻璃、磁磚、衛廚浴設備銷售受影響，玻陶廠台玻（1802）、冠軍（1806）、凱撒衛（1817）、和成（1810）第三季營運全數衰退；在房市持續不被看好下，市場指出，玻陶族群下半年的營收受挑戰，表現恐不如上半年。
台玻、冠軍、和成等廠，第三季營運都出現虧損；凱撒衛年衰退也有1成以上。
市場指出，國內房地產市場的開工率下滑，加上民眾對房屋內裝修意願也比去年下滑，因此對磁磚、衛廚浴設備的需求也減少，第三季的營運都呈衰退。
在大陸市場，由於房地產空屋率持續上升，房市銷售已陷入近1年來的谷底；在此衝擊下，雖進入傳統旺季，但平板玻璃、磁磚等平均價格下滑，第4季已跌了近7％。台玻、冠軍10月合併營收受兩岸房地產市場量減價跌影響，出現較去年同期5～10％不等的減幅。
台玻認為，兩岸房地產的產業環境在第四仍未出現明顯的好轉，營運挑戰仍多。
台灣磁磚市場市占超過3分之1的冠軍磁磚指出，國內營運一向獲利穩定，不過在大陸市場，因當地小廠林立、進口品牌又多，屬中上層級的冠軍，在當地市場的營運多年來一直處於損平間。
在兩岸房產銷售景氣不如預期下，法人認為，玻陶族群第4季營運恐打破過去產業傳統，出現「旺季不旺」的狀況。
孕婦瑜伽 舒緩腰痠背痛篇
: 懷孕中期腹部逐漸隆起，會壓迫脊椎或坐骨神經，也因荷爾蒙分泌的改變，身體的韌帶鬆弛，造成孕媽咪腰痠背痛極為常見；根據統計，約80％的孕婦會出現腰痠背痛。一般人認為孕婦應少動多休息，最好少動多坐，甚至多躺著休息，以免動了胎氣，但適度運動不僅能緩解孕期不適、控制家電購買推薦體重增加，還能讓生產更順利。現在就由Peggy老師與大家分享所有孕媽咪都可以練習的瑜伽。
1.肩頸放鬆推薦母親節禮物
選擇適合的輔具到金剛坐姿的位置，腳背貼在瑜伽墊上，吸氣的時候十指緊扣在胸前，吐氣的時候把雙手往前推，像是推牆壁的感覺，肚子往內縮，再一次吸氣雙手向上延伸，感覺肩膀和肩胛骨伸展開來，吐氣再慢慢放鬆，可以重複3~5次的練習，最後兩次的練習可以用哈氣的方式唷。
2.貓牛式伸展
從四足跪姿開始，肩膀在手腕的上方，膝蓋與臀部一樣寬且在它的正上方，吸氣的時候，脊椎往前往上延伸，眼睛看向前方，吐氣時讓尾骨往下，眼睛看著寶寶。這個動作寶寶會很喜歡，因為這樣的姿勢寶寶像是躺在一個吊床上面，是非常舒服的，也同時可以放鬆到媽媽的下背部，這個練習可以重複3~5次。
3.八字放鬆骨盆
從四足跪姿開始，用臀部開始慢慢的畫８字，在過程中保持呼吸，重複3~5次練習後可以換邊練習唷！過程中媽媽可以感受臀部和髖被放鬆的感覺。
4.凱格爾運動
凱格爾運動是骨盆底肌的練習，骨盆底肌群會因為懷孕較為鬆弛，讓孕媽媽產生漏尿等情況，持續練習可以讓肌肉有足夠力量支撐器官，也比較可以支撐寶寶。準備好輔具到金剛坐姿的位子，手心朝上放在大腿上方，吸氣的時候感覺骨盆底肌從會陰、肛門開始往上提起，吐氣的時候再慢慢往下放鬆。
（亞洲瑜伽 http://www.yogaasian.com/）
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