【採訪撰文／戴筠;諮詢／懷仁全人發展中心諮商心理師林守玫;梳化／蔡琇惠

model／帥氣爸比吳宗祐、漂亮媽咪楊雅筑、可愛寶貝吳聿盛、吳聿超（※人物與文章主題無關）】

有人說，夫妻關係在產後第一年就像闖進百慕達三角洲，輕則迷航、重則沉船。妻子埋怨先生被工作綁架、疏於照顧小孩；先生則覺得妻子變「孩子的媽」，失去戀愛的感覺。如何在孩子出生後讓夫妻關係維持熱度？多了一個人的家庭生活該如何安排？讓諮商心理師帶妳從「心」出發，重拾夫妻倆的美好時光。

從結婚到生子 磨合期至少1年

政府在民國50年代實施家庭計畫時，曾喊出一個名為「3.3.3.」的口號，所謂「3.3.3.」指的是結婚3年後生第一個孩子，每隔3年添一個小孩，生3個小孩恰恰好。雖然不符時宜，但「結婚3年後再生孩子」倒點出夫妻婚後需要一段時間經營關係的必要性。現代人大多晚婚，考量到生育年齡，許多人剛結婚就急著生小孩，但因為彼此關係尚未磨合，容易在孩子出生後產生許多衝突。懷仁全人發展中心諮商心理師林守玫表示，產後夫妻關係的好壞和產前是否有足夠的時間經營息息相關。她建議，從結婚到生子，夫妻至少要有一年的緩衝期去磨合彼此關係、找出相處的節奏。孕期最好先預設產後可能發生的問題並預做準備，這樣即便發生突發狀況，受到的衝擊也比較小。

為什麼產後夫妻關係容易降溫？

家庭結構改變　

研究顯示，大多數華人家庭對親子關係的重視程度遠大於夫妻關係。大多數夫妻生了小孩以後便把生活重心轉移到孩子身上，外出用餐、旅遊都以孩子為主，因為全心投入教養小孩，疏於經營彼此關係，久而久之便產生疏離感。尤其現代家庭少子化，孩子一出生就成為整個家族關注的焦點，這種以小孩為核心的家族氛圍也會影響夫妻間的互動。

先生沒有切換到爸爸模式

女性做為一個孕育者，在懷孕階段就開始感受寶寶在體內的一舉一動，伴隨他呼吸、成長，逐漸建立親密關係，因此可以在10月懷胎的過程中自然地轉換成母親的角色。反觀男性，因為不是孕育的主體，無論生理或感受上都和女性有相當大的落差，對於父親角色的認知往往會慢半拍，也可能產生抗拒感。林守玫表示，正因為男女對於「有小孩」這件事的感受差異很大，有些男性在孩子出生後仍然以自我為中心，沒有適時切換到爸爸模式，導致妻子孤掌難鳴，覺得自己在孤軍奮戰。如果先生在這個時候又沒有及時給予支持，夫妻關係便會產生質變。面對這種情況，她指出，雖然男性無法像媽咪一樣和孩子成為生命共同體，但可以透過關心與孩子建立連結的紐帶，降低「局外人」的感覺。妻子應該適度扮演連結丈夫與孩子的角色，在懷孕期間就開始為先生做心理建設，啟發他的「爸爸意識」，透過分享身體的變化，讓先生同步感受孩子的成長、增加對孩子的熟悉感，如此有助於先生在孩子出生後提升參與度。

另一方面，有些妻子對「如何照顧孩子」有一套自己的方法，總會在先生照顧小孩時嫌棄、挑剔，先生一再受挫便會放棄照顧小孩。林守玫指出，妻子介入過多只會讓先生愈來愈退縮，阻礙他切換到爸爸模式。在指責先生沒有盡到父親責任的同時，也要反省是否是自己阻擋了先生與孩子之間的交流，才讓先生從孩子身邊走開。

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