○   十全老人:

吃得下，解得出，走得動，睡得著，看得見，有錢花，有人聊，有事做，沒病痛，沒煩惱 。

○四老的好:

老身鍛鍊好、老伴照顧好、老友聯絡好、本保管好。

○  口腔衛生健康，減少很多病。

○   人壽100至175，應活到120。

○   生病可預防，許多人死於無知。

○   防心血管病(中風)之法：

(1).三個半分鐘:

1. 醒來先躺半分鐘；
2. 坐起來又坐半分鐘；
3. 腳下床又等半分鐘。

(2). 三個半小時：

1.每晨運動半個小時，走路或打太極拳。
2.午睡半小時。
3. 晚餐後散步半小時。

○防病要訣:

(一)合理膳食:

1.一袋牛奶或兩袋豆漿或一瓶優酪乳。

2.250~350克碳水化合物。飯前先喝湯，控制體重。

3.三份高蛋白，及多食蛋、魚、黃豆。

4.每餐七、八分飽。上樓、走路、慢跑。

5.500克蔬果。八兩蔬果，二兩水果。

紅:番茄或紅蔬果。

黃:紅蘿蔔或南瓜等黃蔬果。

綠:綠茶或綠蔬菜。

白:燕麥片當主食最健康。

黑:黑木耳通血管。

(二)適量運動:陽光、空氣和清水。走三公里，一週五次。

(三)戒菸限酒。

(四)心理平衡:開朗、善良、不生氣。勤快、愛勞動。樂觀積極，世界真美。

○國父孫孫安迪醫生抗癌延壽五要訣:

1.知足常樂。

2.助人為樂。

3.讀書得樂。

4.寬容致樂。

5.自得其樂。即興趣與休閒。

○天天微笑容顏俏，七八分飽人不老，淡泊寧靜比藥好。

○全球一年1530萬人死於心血管佔1/4。老人不能憋氣，突然用力，幹重活。有病及早醫治，按時服藥。