該寫個運動紀錄囉！

不過這個月沒有特別記錄說．．．不對應該說我從來沒有特別的去紀錄．．．我都是靠回想的．．．這個月空太久沒寫都快忘了．．．不過盡量寫一下好了。

跑步狀況：前１個禮拜大致上都有按照時間表跑．．．但是後兩個星期受腳痛影響荒廢了幾次可以練跑的時機．．．但是腳痛明顯好不了．．．雖然休息了數天後．．．會比較不痛（剛好耐力跑那次是我休息數日後的第一次跑步，狀況勉強ＯＫ）．．．但是隔天再跑時又是痛到一個要死＞＜

伏地＋仰臥：大致每天都有做。但伏地挺身每回做到２５下就會做不下去了．．．仰臥５０下也差不多了！（伏地每天做個３－４回．仰臥２－３回）

自我評價：
１．手部已經有肌肉出來了．．．哈哈．．．我還特別請文喬幫我摸摸看︿︿＂不過手還是沒變粗．．．體重直落３啊＞＜（目前體重５４．５）

２．小腹還是沒動靜．．．啊．．．有點懷疑是不是自己的鍛鍊方式有錯。

３．上上星期日跑去買了啞鈴一個．．．比想像中便宜．．．大約２００左右．．．我買１２磅的（我跑了幾家運動用品店才找到最輕的）．．．但是好像有點超出負荷．．．所以不常用到。


最大瓶頸：
腳痛．．．傑說我這個應該很嚴重．．．很擔心．．．又沒辦法看醫生