8/28(一)：4000公尺/有
8/29(二)：公休/有
8/30(三)：公休日
8/31(四)：公休/有
9/1(五)：忘記了
9/2(六)：忘記了（３天中應該有一天有去跑）
9/3(日)：忘記了
9/4~8：畢旅公休><”(前兩天是準備期...ㄜ)
9/9(六)：下雨/有
9/10(日)：下雨/有
9/11(一)：下雨/有
9/12(二)：公休/有
9/13(三)：公休日/有
9/14(四)：3000公尺/有
9/15(五)：公休/被干擾
9/16(六)：3600公尺/有
9/17(日)：偷懶/還沒


自我評價：
１．最近跑步好像真的很偷懶ㄟ...><
２．手的肌肉好像有點變硬（錯覺？）

最近發現新招
就是拿礦泉水（要裝滿水的）來代替啞鈴練
很想買啞鈴
但就是錢不允許
只能用小號一點的來練．．．
成效應該還有一點
多作多幾下應該可以．．．
說真的還是用礦泉水還是有差
如果有興趣的
可以試試看
雖然還是建議買啞鈴啦＞／／／＜！


明天一定要跑步
雖然學校操場的潮濕青草味真的很讓很受不了！！！
有點噁＞＜～～
場地又沒清．．．
只能將就一點了︿︿＂




ＰＩＣ：如果可以到魔兵傳奇的世界（Mar Heaven）去，力氣應該會變大很多吧！？