2003-05-08 02:13:07糕拐臭美
近日收到關於SARS的郵件~~供參考
SARS蔓延，全球人人自危。
近日收到不少關心的SARS相關郵件
特此將其做些整理，通通po上來讓大家參考
就算只是網路傳聞也好，多少看一看，寧可信其有，小心駛得萬年船！！
在此，還要順便臭罵那些沒公德心的人！ 話說妹妹教的班上有個小朋友，他爸爸剛從大陸回來，被要求執行居家隔離，結果他還帶著全家出門去吃火鍋！我妹氣極了！別說她，我們聽到的都很憤怒。 火鍋又不急著吃，好好在家觀察幾天會怎樣呢！？ 就是這樣的態度，才會讓sars疫情沒法控制！在此強力譴責這種不負責任又沒公德心的人！
文章有點長，還是請耐心、仔細的看到最後。
一、
為預防嚴重急性呼吸道症候群SARS，坊間出現許多號稱可以提升免疫力的「偏方」，但是營養師卻建議，自己動手做精力湯，每天喝一杯，就可以抗自由基，增加免疫力。
中心診所營養師謝宜芳表示，想提升免疫力不一定要大花錢買保健食品，或迷信坊間偏方，只要動手做精力湯，每日一杯，再加上注意不要抽菸、熬夜、過勞，保持愉快心情，並注意均衡營養，少油、少甜，多運動，即可以輕鬆度過SARS的危機。
謝宜芳自創精力湯的材料重點即蔬菜與水果，以及四寶粉(小麥胚芽粉、啤酒酵母粉、大豆卵磷脂、黑芝麻粉)，可選擇新鮮蔬菜與水果數種，再加上優酪乳，不但有助腸胃道消化，還因營養價值高，增加免疫力。
謝宜芳表示，預防疾病上身，除了每天喝精力湯之外，還需注意不要抽菸、熬夜、過勞，保持愉快心情，並注意均衡營養，少油、少甜，多運動，尤其不要隨意減肥，以免營養失調。
二、
經免疫學博士研究發現市場最暢銷的口罩是無法預防SARS的!!
很多人認為戴上口罩會比較安全不容易感染SARS.
然而, 試問戴上口罩真的有其效果嗎?
你可知現在最暢銷N95口罩透氣孔的大小為何?
答案是0.3微米.你可知造成SARS的冠狀病毒實際只有0.06微米?
也就代表即使是N95也無法防堵冠狀病毒入侵我們的身體!
伊拉克為了防止化學武器的傷害,
運用完善的防護裝來保護他們自己以及使用氧氣筒來呼吸,
這樣的裝備才能真正的防止冠狀病毒的入侵.
事實上,
戴著口罩同時又說話時會將唾液及其它的分泌液體沾附在口罩上, 這樣會造成一個適合細菌及病毒生長的環境.
讓我們來了解冠狀病毒傳播的方式,
當一位SARS病患觸摸他的鼻子或者用他的雙手覆蓋他的嘴巴,
他的手就會充滿了冠狀病毒.
所以當他去辦公室觸摸辦公桌或是門把,
他就將冠狀病毒給留在他所觸摸過的地方
(離開宿主, 冠狀病毒只能生存三小時).
這時若有人接觸了這些地方後, 又用手去揉眼睛或拿食物,
冠狀病毒就直接侵入了那個人的體內.
接著病毒將會釋放它的DNA於人體的細胞並開始進行複製,
這時我們體內免疫系統(干擾素 - 不知正確專業名詞為何)
會啟動並阻止病毒細胞的複製,
我們體內的(白細胞介素 - 不知正確專業名詞為何)
會聚集白血球及抗體來抵抗病毒. 當這場體內的戰爭結束後,
我們的身體將會再一次的自動複製自身的細胞,
而這是藥物無法做到的.
現在你知道你的免疫系統是如何作用
並保護你免於感染SARS或是其他的病毒攻擊了.
所以請保持穩定的情緒, 足夠的休息, 多運動及均衡的營養
來好好照顧你的身體並使它強壯!
另一個有效預防SARS方式就是經常洗手,
因為病毒的外在保護體是非常脆弱的,
所以運用肥皂及水就可破壞它的保護體使它無法生存.
請轉發這個訊息給你的家人及朋友們吧!
三、
敬告聯合報系各位同仁：
日前和一位台大醫師打球，無意間他透露，從sars橫行以來，他
作過初步追蹤調查，收集從北京、香港、多倫多到台灣所有
data，他發現近三千病例，幾乎沒有一個是運動員。
雖然大陸已經將職業足球、籃球、棒球聯賽停止，但是考量重點
是擔心球迷觀眾近距離互相接觸容易傳染，選手得病率近乎零。
他還說，皮膚黑黑，種田的農人也很少得病，所有病例大多是在
室內、病房、交通工具如飛機、汽車、火車內受染。以白領階級
為多。
這位醫師還認為病毒可能怕陽光裡某種物質，在陽光下呈現近乎
停止、睡眠、不活躍狀態（是否死亡，還要追蹤）。他已囑他的
學生、秘書、護士，每天要在陽光下運動最少30分鐘。在抗毒特
效藥還沒問世前，現在唯一能做的就是增強抵抗力、免疫力，誰
撐得久，誰就贏。
現在值傳染高峰期，敬告各位兄弟姊妹好同仁們，運動、晒太陽
都不用花錢，這段期間不要美白，晒黑點可能反而可度過難關。
我自己試驗了一個星期，覺得效果不錯，不敢敝帚自珍，提供給
大家參考。
民生報體育中心 蘇嘉祥
四、
West Virginia University School of Medicine西佛吉尼亞大學醫學院建議的
預防SARS -- 增強免疫功能的方法
神秘的非典型性肺炎正在香港廣泛傳播，於是我對引起SARS（嚴重呼吸綜合征）的病因（例如冠狀病毒）作了一下研究。現在讓我從生物醫學研究者的角度給您一些建議。
濾過性病毒能夠引起疾病的原因是，病毒能夠通過使用病人身體中的DNA 基因複製系統來複製自己。如果病毒大量複製自己，則我們的身體就不能正常工作了。於是，我們身體當中的免疫細胞就會很快的殺掉這些感染病毒。然而，這些病毒非常聰明，他們能夠生某種化學物質而導致我們的免疫細胞死亡。
除此以外，冠狀病毒是一種新型的變異病毒，它不能被我們的身體識別。這樣，在我們的免疫系統和病毒之間就會展開一場長時間的鬥爭。
實際上，病毒並不能殺死一個健康人身體中的所有免疫細胞。人身體的免疫功能越強，此人受病毒侵害的幾率就越小。
所以，在感染病毒後的病情嚴重情況和康復的幾率基本上看此人的免疫功能有多強。你無法避免被感染，除非你不去接觸被感染者和被感染地區。
但是，你可以盡你所能調動你的免疫系統，確保你處於“非常健康”的狀態，至少在這段非常時期。如果你的免疫系統夠強，就算你非常不幸的被感染上病毒，也會將病毒的侵害降到最低限度。科學家們現在正在研究如何治療此種肺炎，所以一定要保證你能夠活到有效治療方法研究出來之前。
下面是一些在短時期內能夠增強你的免疫功能的方法：
抗氧化劑：抗氧化劑是一種存在於食品中的能夠很好增強我們免疫系統的化學物質。
你可以靠服用一些抗氧化劑保健品來增強你的免疫功能——每天服用維他命E 1000 IU（醫學國際單位，internatoinal units ）。
Alph- 維生素E 是一種生物活性維他命E.它有兩種形式：
d-維生素E 和dl- 維生素E.d-維生素E 是自然形式，dl- 維生素E 是合成形式。
最好服用d-維他命 E ，因它可以更快的被我們的身體所吸收。
——每天1000毫克維他命C （抗壞血酸維生素C ）。
你也可以靠每天食用兩個柑桔類水果（例如桔子）來獲取維他命C.
——Beta胡羅蔔素，每天服用不超過10000IU
——硒，每天200 微克
——鋅，每天不超過500 毫克
——硫辛酸，每天50毫克
——谷胱甘，每天50毫克
沒有任何人反映服用以上物質有副作用。
——每天喝綠茶，因綠茶中含有大量抗氧化劑類黃酮和茶酸。
——多吃番茄，椰菜，和其他紅色和深色的水果
在這段非常時期不要做劇烈運動！因劇烈運動會壓抑你的免疫系統功能（與你的上呼吸感染有關的免疫系統功能），並且此壓抑情況會持續好幾天。如果你以養成定期鍛煉的習慣，那在這段時間你可以做一些輕度或中度運動。
確保你食用足夠的碳水化合物食物（例如，大米及其它富含澱粉的食物）， 因碳水化合物是免疫細胞最重要的食物。
喝一些Gatorade（開特力）或Pocari （寶礦力），因他們都是富含碳水化合物的飲料。
每天保證充足睡眠，不要使自己處於緊張和壓力之下。
焦慮、緊張都會影響身體的壓力荷爾蒙（例如，兒茶酚安和糖皮質激素）從而壓抑身體免疫功能。
口罩雖然不能100%預防感染，但是能夠起到一定的作用，仍然可以減少被感染幾率。
以上所有資訊均有生物醫學理論支援，這些建議都是可信和十分可靠的。
祝好運，千萬保重。
五、
記者林熙祐／台北報導
SARS讓國內口罩跟洗手乳熱賣，其實只要花不到30元，就可以DIY殺菌效果高達90%以上的洗手露，靜宜大學應用化學系上週做了一千瓶「防SARS茶樹精油洗手露」供民眾免費索取，沒想到一天要接100通電話，根本來不及應付，校方決定公開DIY方法，教民眾自己做三個鐘頭可以換來更多安全保障。
靜宜大學應用化學系教授翁榮源說，文獻記載，所有精油中以茶樹精油殺菌效果最好，90％的濾過性病毒會因此被殺死，而藥用酒精部分，試過的濃度也以70％最具殺菌效果，「90％或60％效果都沒有70％來得好用」，翁榮源教授將這兩種殺菌效果最佳的產品結合在一起，再加上高分子凝固劑變成洗手露，擦了不用洗掉，效果可維持8小時，靜宜應化系上週完成一千多瓶，希望免費提供大家索取，結果電話多到嚇人，大部分是小學、安親班或工廠來要，有的人一來就帶一大桶子來裝，實在不夠應付，靜宜大學決定公開做法，教民眾DIY。
SARS殺菌洗手露的DIY做法，所有材料都可以在化工材料行買到，成本大約30元，先將水溶性高分子膠1CC倒入100CC水中攪拌，大約半個小時到兩個小時，才會變成黏綢狀，再混入2cc的茶樹精油，共同倒入70％濃度的藥用酒精燒杯，共同攪拌就可以，不過為了避免偏於酸性，可以再逐滴加入三乙醇胺中和，整個製作過程大約三小時，您可以上靜宜大學應用化學系網站參考。
翁榮源教授說，這種自製洗手露因為純度夠，比市售用品更具殺菌效果，而且因為不用沖洗，附著在手部抗菌作用可以維持8小時，如果再把它塗在口罩外側，吸進去的空氣會先經過茶樹精油跟藥用酒精過濾，空氣殺菌效果可達一天左右，比單純市售口罩更「罩得住」。
近日收到不少關心的SARS相關郵件
特此將其做些整理，通通po上來讓大家參考
就算只是網路傳聞也好，多少看一看，寧可信其有，小心駛得萬年船！！
在此，還要順便臭罵那些沒公德心的人！ 話說妹妹教的班上有個小朋友，他爸爸剛從大陸回來，被要求執行居家隔離，結果他還帶著全家出門去吃火鍋！我妹氣極了！別說她，我們聽到的都很憤怒。 火鍋又不急著吃，好好在家觀察幾天會怎樣呢！？ 就是這樣的態度，才會讓sars疫情沒法控制！在此強力譴責這種不負責任又沒公德心的人！
文章有點長，還是請耐心、仔細的看到最後。
一、
為預防嚴重急性呼吸道症候群SARS，坊間出現許多號稱可以提升免疫力的「偏方」，但是營養師卻建議，自己動手做精力湯，每天喝一杯，就可以抗自由基，增加免疫力。
中心診所營養師謝宜芳表示，想提升免疫力不一定要大花錢買保健食品，或迷信坊間偏方，只要動手做精力湯，每日一杯，再加上注意不要抽菸、熬夜、過勞，保持愉快心情，並注意均衡營養，少油、少甜，多運動，即可以輕鬆度過SARS的危機。
謝宜芳自創精力湯的材料重點即蔬菜與水果，以及四寶粉(小麥胚芽粉、啤酒酵母粉、大豆卵磷脂、黑芝麻粉)，可選擇新鮮蔬菜與水果數種，再加上優酪乳，不但有助腸胃道消化，還因營養價值高，增加免疫力。
謝宜芳表示，預防疾病上身，除了每天喝精力湯之外，還需注意不要抽菸、熬夜、過勞，保持愉快心情，並注意均衡營養，少油、少甜，多運動，尤其不要隨意減肥，以免營養失調。
二、
經免疫學博士研究發現市場最暢銷的口罩是無法預防SARS的!!
很多人認為戴上口罩會比較安全不容易感染SARS.
然而, 試問戴上口罩真的有其效果嗎?
你可知現在最暢銷N95口罩透氣孔的大小為何?
答案是0.3微米.你可知造成SARS的冠狀病毒實際只有0.06微米?
也就代表即使是N95也無法防堵冠狀病毒入侵我們的身體!
伊拉克為了防止化學武器的傷害,
運用完善的防護裝來保護他們自己以及使用氧氣筒來呼吸,
這樣的裝備才能真正的防止冠狀病毒的入侵.
事實上,
戴著口罩同時又說話時會將唾液及其它的分泌液體沾附在口罩上, 這樣會造成一個適合細菌及病毒生長的環境.
讓我們來了解冠狀病毒傳播的方式,
當一位SARS病患觸摸他的鼻子或者用他的雙手覆蓋他的嘴巴,
他的手就會充滿了冠狀病毒.
所以當他去辦公室觸摸辦公桌或是門把,
他就將冠狀病毒給留在他所觸摸過的地方
(離開宿主, 冠狀病毒只能生存三小時).
這時若有人接觸了這些地方後, 又用手去揉眼睛或拿食物,
冠狀病毒就直接侵入了那個人的體內.
接著病毒將會釋放它的DNA於人體的細胞並開始進行複製,
這時我們體內免疫系統(干擾素 - 不知正確專業名詞為何)
會啟動並阻止病毒細胞的複製,
我們體內的(白細胞介素 - 不知正確專業名詞為何)
會聚集白血球及抗體來抵抗病毒. 當這場體內的戰爭結束後,
我們的身體將會再一次的自動複製自身的細胞,
而這是藥物無法做到的.
現在你知道你的免疫系統是如何作用
並保護你免於感染SARS或是其他的病毒攻擊了.
所以請保持穩定的情緒, 足夠的休息, 多運動及均衡的營養
來好好照顧你的身體並使它強壯!
另一個有效預防SARS方式就是經常洗手,
因為病毒的外在保護體是非常脆弱的,
所以運用肥皂及水就可破壞它的保護體使它無法生存.
請轉發這個訊息給你的家人及朋友們吧!
三、
敬告聯合報系各位同仁：
日前和一位台大醫師打球，無意間他透露，從sars橫行以來，他
作過初步追蹤調查，收集從北京、香港、多倫多到台灣所有
data，他發現近三千病例，幾乎沒有一個是運動員。
雖然大陸已經將職業足球、籃球、棒球聯賽停止，但是考量重點
是擔心球迷觀眾近距離互相接觸容易傳染，選手得病率近乎零。
他還說，皮膚黑黑，種田的農人也很少得病，所有病例大多是在
室內、病房、交通工具如飛機、汽車、火車內受染。以白領階級
為多。
這位醫師還認為病毒可能怕陽光裡某種物質，在陽光下呈現近乎
停止、睡眠、不活躍狀態（是否死亡，還要追蹤）。他已囑他的
學生、秘書、護士，每天要在陽光下運動最少30分鐘。在抗毒特
效藥還沒問世前，現在唯一能做的就是增強抵抗力、免疫力，誰
撐得久，誰就贏。
現在值傳染高峰期，敬告各位兄弟姊妹好同仁們，運動、晒太陽
都不用花錢，這段期間不要美白，晒黑點可能反而可度過難關。
我自己試驗了一個星期，覺得效果不錯，不敢敝帚自珍，提供給
大家參考。
民生報體育中心 蘇嘉祥
四、
West Virginia University School of Medicine西佛吉尼亞大學醫學院建議的
預防SARS -- 增強免疫功能的方法
神秘的非典型性肺炎正在香港廣泛傳播，於是我對引起SARS（嚴重呼吸綜合征）的病因（例如冠狀病毒）作了一下研究。現在讓我從生物醫學研究者的角度給您一些建議。
濾過性病毒能夠引起疾病的原因是，病毒能夠通過使用病人身體中的DNA 基因複製系統來複製自己。如果病毒大量複製自己，則我們的身體就不能正常工作了。於是，我們身體當中的免疫細胞就會很快的殺掉這些感染病毒。然而，這些病毒非常聰明，他們能夠生某種化學物質而導致我們的免疫細胞死亡。
除此以外，冠狀病毒是一種新型的變異病毒，它不能被我們的身體識別。這樣，在我們的免疫系統和病毒之間就會展開一場長時間的鬥爭。
實際上，病毒並不能殺死一個健康人身體中的所有免疫細胞。人身體的免疫功能越強，此人受病毒侵害的幾率就越小。
所以，在感染病毒後的病情嚴重情況和康復的幾率基本上看此人的免疫功能有多強。你無法避免被感染，除非你不去接觸被感染者和被感染地區。
但是，你可以盡你所能調動你的免疫系統，確保你處於“非常健康”的狀態，至少在這段非常時期。如果你的免疫系統夠強，就算你非常不幸的被感染上病毒，也會將病毒的侵害降到最低限度。科學家們現在正在研究如何治療此種肺炎，所以一定要保證你能夠活到有效治療方法研究出來之前。
下面是一些在短時期內能夠增強你的免疫功能的方法：
抗氧化劑：抗氧化劑是一種存在於食品中的能夠很好增強我們免疫系統的化學物質。
你可以靠服用一些抗氧化劑保健品來增強你的免疫功能——每天服用維他命E 1000 IU（醫學國際單位，internatoinal units ）。
Alph- 維生素E 是一種生物活性維他命E.它有兩種形式：
d-維生素E 和dl- 維生素E.d-維生素E 是自然形式，dl- 維生素E 是合成形式。
最好服用d-維他命 E ，因它可以更快的被我們的身體所吸收。
——每天1000毫克維他命C （抗壞血酸維生素C ）。
你也可以靠每天食用兩個柑桔類水果（例如桔子）來獲取維他命C.
——Beta胡羅蔔素，每天服用不超過10000IU
——硒，每天200 微克
——鋅，每天不超過500 毫克
——硫辛酸，每天50毫克
——谷胱甘，每天50毫克
沒有任何人反映服用以上物質有副作用。
——每天喝綠茶，因綠茶中含有大量抗氧化劑類黃酮和茶酸。
——多吃番茄，椰菜，和其他紅色和深色的水果
在這段非常時期不要做劇烈運動！因劇烈運動會壓抑你的免疫系統功能（與你的上呼吸感染有關的免疫系統功能），並且此壓抑情況會持續好幾天。如果你以養成定期鍛煉的習慣，那在這段時間你可以做一些輕度或中度運動。
確保你食用足夠的碳水化合物食物（例如，大米及其它富含澱粉的食物）， 因碳水化合物是免疫細胞最重要的食物。
喝一些Gatorade（開特力）或Pocari （寶礦力），因他們都是富含碳水化合物的飲料。
每天保證充足睡眠，不要使自己處於緊張和壓力之下。
焦慮、緊張都會影響身體的壓力荷爾蒙（例如，兒茶酚安和糖皮質激素）從而壓抑身體免疫功能。
口罩雖然不能100%預防感染，但是能夠起到一定的作用，仍然可以減少被感染幾率。
以上所有資訊均有生物醫學理論支援，這些建議都是可信和十分可靠的。
祝好運，千萬保重。
五、
記者林熙祐／台北報導
SARS讓國內口罩跟洗手乳熱賣，其實只要花不到30元，就可以DIY殺菌效果高達90%以上的洗手露，靜宜大學應用化學系上週做了一千瓶「防SARS茶樹精油洗手露」供民眾免費索取，沒想到一天要接100通電話，根本來不及應付，校方決定公開DIY方法，教民眾自己做三個鐘頭可以換來更多安全保障。
靜宜大學應用化學系教授翁榮源說，文獻記載，所有精油中以茶樹精油殺菌效果最好，90％的濾過性病毒會因此被殺死，而藥用酒精部分，試過的濃度也以70％最具殺菌效果，「90％或60％效果都沒有70％來得好用」，翁榮源教授將這兩種殺菌效果最佳的產品結合在一起，再加上高分子凝固劑變成洗手露，擦了不用洗掉，效果可維持8小時，靜宜應化系上週完成一千多瓶，希望免費提供大家索取，結果電話多到嚇人，大部分是小學、安親班或工廠來要，有的人一來就帶一大桶子來裝，實在不夠應付，靜宜大學決定公開做法，教民眾DIY。
SARS殺菌洗手露的DIY做法，所有材料都可以在化工材料行買到，成本大約30元，先將水溶性高分子膠1CC倒入100CC水中攪拌，大約半個小時到兩個小時，才會變成黏綢狀，再混入2cc的茶樹精油，共同倒入70％濃度的藥用酒精燒杯，共同攪拌就可以，不過為了避免偏於酸性，可以再逐滴加入三乙醇胺中和，整個製作過程大約三小時，您可以上靜宜大學應用化學系網站參考。
翁榮源教授說，這種自製洗手露因為純度夠，比市售用品更具殺菌效果，而且因為不用沖洗，附著在手部抗菌作用可以維持8小時，如果再把它塗在口罩外側，吸進去的空氣會先經過茶樹精油跟藥用酒精過濾，空氣殺菌效果可達一天左右，比單純市售口罩更「罩得住」。