Swimming

2013-03-19 03:00:00frank

[名將] 洛克特(Ryan LOCHTE)的仰式

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這是十一面奧運獎牌得主，2008年北京奧運 200m 仰式已破世界紀錄成績獲得金牌的洛克特(Ryan LOCHTE)的仰式示範。倫敦奧運洛克特贏得 2金 2銀 1銅，銅牌就是 200m 仰式。

Lochte 的養是由起來十分優雅，一派輕鬆，真是令人讚嘆的美技。仰式的游法是自由式反過來，練習時不妨停一下想一想反過來的自由式。我個人覺得有幾個要點：

1. 手划水動作要與轉肩配合。拇指先出水，小指先入水。

2. 即便是穩定慢游的練習，手臂入水前要稍微加快速度。

3. 手臂入水前手掌稍微翹起，手掌(及整支手臂)向水面(往小指)方向轉然後入水。

4. 曲肘，把手帶近身體，然後向下(腳的方向)、向後推(池底)。(最後向池底推主要是幫助身體旋轉)

Sources: USA Swimming, Sports-Reference.com, Times research Credits: Graphic by Paul Duginski. Programming by Anthony Pesce , Published: Aug. 2, 2012

The picture was taken from the website of Los Angeles Times at below URL.

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updated 01:15am, Mar. 29, 2013

finished: 01:35am, Oct. 7, 2012

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