Swimming

2013-03-19 03:00:00frank

[名將] 洛克特(Ryan LOCHTE)的仰式

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這是十一面奧運獎牌得主，2008年北京奧運 200m 仰式已破世界紀錄成績獲得金牌的洛克特(Ryan LOCHTE)的仰式示範。倫敦奧運洛克特贏得 2金 2銀 1銅，銅牌就是 200m 仰式。

Lochte 的養是由起來十分優雅，一派輕鬆，真是令人讚嘆的美技。仰式的游法是自由式反過來，練習時不妨停一下想一想反過來的自由式。我個人覺得有幾個要點：

1. 手划水動作要與轉肩配合。拇指先出水，小指先入水。

2. 即便是穩定慢游的練習，手臂入水前要稍微加快速度。

3. 手臂入水前手掌稍微翹起，手掌(及整支手臂)向水面(往小指)方向轉然後入水。

4. 曲肘，把手帶近身體，然後向下(腳的方向)、向後推(池底)。(最後向池底推主要是幫助身體旋轉)

Sources: USA Swimming, Sports-Reference.com, Times research Credits: Graphic by Paul Duginski. Programming by Anthony Pesce , Published: Aug. 2, 2012

The picture was taken from the website of Los Angeles Times at below URL.

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updated 01:15am, Mar. 29, 2013

finished: 01:35am, Oct. 7, 2012

■潘文良著作集＞勵益品＞魚雁千里共今緣＞◎楊永寶_031 △給永寶—031　　2014.07.05.六　21:20:00 　 △給永寶—031

寒冬裡的小鳥冬天寒流一波波來天寒又地凍冷到小鳥全身顫抖畏縮在綠葉懷裡只露一個頭出來探望滾滾北風

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主啊！感謝祢第一次降生，第二次降臨，快結束世界，消滅罪惡，所有人必須接受審判，感謝主，奉主耶穌基督聖名求，阿們！