全台像個大火爐.36度的悶
上午9點就已經熱得不像話
防曬塗了一層層..
嚇的實在不想出門.
但初級班的課僅下午3點
勉強全附武裝去上課
換好漂亮瑜珈服
透過16樓高度大片的玻璃窗
俯瞰熱鬧東區.
景色不錯..

進入教室
顏色柔和的橘色墊子
分成3排.
段術不高的我
選了後排..
大多數是女性25-45的年齡層
其中2位男性朋友.
約30 .另一位45左右..
課程才開始
放鬆靜坐調息..
優美的禪樂圍繞
徐徐”熱風”....
(老師宣佈今天空調壞了.. >_< )
我還以為只是透透空氣..
真是選對日子.
每作一個動作.
汗如雨下
老師還說這是個考驗..
讓我們能更珍惜”有”時的舒適與感受.

只見那位年輕男子.
赤裸的上身早已濕透
汗水直流..
年長些的男士.
有些動作頻頻”凸垂”..
(不是故意看的..他們就在我正前方)
每位學員..
都像在三溫暖烤箱般..
紅著臉.濕著衣..
90分鐘的律動
各有各的表情與妥協
我腦海內雖抱怨著
但難得有此種經歷
只能一笑帶過.
努力克服種種不適.
流過汗水~~
下課後沖涼.沉澱著思緒..
內外都高溫的考驗
真是酷”熱瑜珈”最好寫照..


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熱瑜珈是刻意在高溫中 (36-40°C) 的練習，準備享受流汗的暢快吧！熱瑜珈是種幫助身體排毒、增加身體柔軟度和肌力的理想練習。 每堂課學生都面向鏡子，以便觀察自己的身體位置和進步。熱瑜珈的姿勢經過特定設計，能讓練習者在透過一段時間後，經由有系統教學方式發現自己的進步。所有的姿勢都能依據個人狀況調整。這套心肺功能的練習在強化、雕塑、並延展肌肉的同時能使心靈沈澱和解壓。經常的練習能幫助您提高注意力、平衡、耐力，並消除疲勞。
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Momo with 好友千金
2006.05.21