2010-09-10 14:33:45首府
檢視你的血糖指數
檢視你的血糖指數
文/Camille Noe Pagan;譯/陳靜妍
資料來源-講義雜誌電子報 mailman@mx.udnpaper.com
你是否精神不濟,難以減重?回答以下問題,檢視你的生活方式和血糖的關係。
1.以下哪一種形容對你的精神體能狀況最貼切?
A.很有精神,整天都精神奕奕
B.一開始精力充沛,但很快就疲勞
C.從早到晚都很疲倦
2.你做三明治時比較常用:
A.全麥麵包
B.多穀類麵包
C.白麵包
3.你的醫師告訴你:
A.你的體重很正常
B.你該減個幾公斤
C.你該減重至少十公斤
4.你每天晚上睡幾個小時?
A.七個半小時或以上
B.六到七個半小時
C.六小時以下
5.是否從事會流汗的運動:
A.每周至少兩個半小時
B.每周一到兩個小時
C.每周低於一小時
分數:
大部分A:
你處於血糖安全區。你選擇的生活方式有助於避免形成糖尿病。
大部分B:
你處於血糖警告區。改變一點點習慣就可以助你通往健康之路。
大部分C:
你處於血糖危險區。你的體重、飲食習慣、其他因素也許會增加你得到糖尿病的機會,該是改變自己的時候了。
上一篇:藥知道吃什麼 安全第一步
下一篇:衛生局提醒:多吃蔬果纖保健康