2019-03-10 17:24:30mwkya2286iqa
【折價限量折扣】LED溫控一鍵止水蓮蓬頭- 限量商品
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
好累又睡不好？停下腳步照顧自己，5招甩開慢性疲勞
:
【早安健康／Vitabox維他盒子】
如果你有以下這三點，表示你是「慢性疲勞」族群
年剛過，已開始回到正常生活。但是，還是覺得沒有放鬆到嗎？Jamie 老師列出以下幾點，若你集滿三點以上且長達半年之久，那很有可能是「慢性疲勞」症候群患者了。
- 工作後感到極度疲憊
- 休息後仍無法改善疲勞感
- 常感到肌肉痠痛
- 全身無力甚至無法站穩
- 經常感到頭痛
- 睡眠品質不佳
- 注意力不集中
- 記憶力衰退
- 社交能力退化
若您在上述症狀有三項長達半年以上，那很有可能罹患「慢性疲勞」了。
找不到根源的慢性疲勞
有時候，我們去看醫生。明明身體有症狀，卻找不到具體病因。這時醫生往往會告訴我們「自主神經失調」或「神經衰弱」，並開藥方給我們。有時候吃了還是無效，畢竟找不到根源；很難對症下藥。
慢性疲勞患者除了上述情況，在業界中多次討論到底是身理疾病還是心理疾病。目前還沒有一個權威定案。
有些人會說這是「心病」，如同當年周瑜長期臥榻不起，諸葛孔明開了「火計」便立刻痊癒。
不過，近幾年美國哥倫比亞大學研究了健康的人與慢性疲勞患者的血液。結果發現慢性疲勞患者免疫系統會釋放更多的免疫蛋白，干擾素伽瑪等會影響記憶力並使人倦怠的物質。那究竟是該患者本身先天容易釋放更多免疫蛋白，抑或者其他因素（比如心理因素）所導致的現象，目前就不得而知了。
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慢性疲勞還是可以預防改善的
慢性疲勞的確造成我們生活許多不便；不僅影響工作、家庭、交際，還會對自我評價大打折扣又無法根治。不過，若採圍魏救趙；就可以遠離慢性疲勞了。
如何對抗慢性疲勞？B群有用嗎？下一頁教你5招自己調節身體機能，抗氧化、強體力更有助睡眠
什麼意思呢？既然慢性疲勞找不到具體病菌、且目前也無技術直接免除免疫系統釋放更多免疫蛋白，那可以補充營養素來調節身體機能，間接對抗慢性疲勞。
- 維生素A、維生素C，可以保護細胞黏膜健康，活化免疫系統，阻擋病菌入侵人體。
- 維生素B群，可以提高精神力、專注力、穩定大腦化學物質。
- 維生素E、生物類黃酮、葡萄籽事抗氧化劑，可中和因壓力或情緒所產生的自由基。
- 鐵，缺乏的話會出現體力衰減、活力降低與疲勞。
- 鈣，可幫助神經鎮定、情緒穩定，並有助睡眠。
慢性疲勞的別名
慢性疲勞別名有很多，最常見的是「慢性疲勞綜合症（CFS）」，這泛指上述慢性疲勞患者。慢性疲勞綜合症其實真名叫做「肌痛性腦脊髓炎（ME）」；這幾年美國醫學研究所將其更名為「全身性勞作不耐症（SEID）」。
假使我們去看醫生時，醫生通常還是會說「慢性疲勞」或「慢性疲勞綜合症」。當醫生開藥給我們時，可以和醫生討論是否添加上述維生素礦物質。或者，平常適時補充這些營養素礦物質；並將生活作息調理好；慢性疲勞就不會找上門哦！
作者簡介：Vitabox 團隊由創業家、資深藥師、專業營養師組成，專注打造全天然萃取營養專科配方。期望透過最安心有效的營養補充品與創新科技服務結合，解決既有存在的問題：總是忘記吃、吃了沒成效、不知道吃什麼及不透明的認證檢驗。
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網球運彩分析》普莉絲可娃過於疲累 KS看好齊布可娃受讓反彈
:
WTA杜拜巡迴賽
編號:2007
Ka.普莉斯可娃(Karolina Pliskova)vs齊布科娃(Dominika Cibulkova)
比賽時間: 2/20 00:15
KS運彩分析師推薦：齊布科娃受讓局數過盤(運彩盤:+4.5)
Ka.普莉斯可娃近期狀況不算太出色，或許是澳網闖入四強後太累，造成後面卡達公開賽也打不好，身體的疲勞正在累積，從卡達公開賽第一場就被淘汰的狀況來看，一發進球率較低，就沒辦法發揮他強而有力的發球優勢，再來底線的穩定性也確實下滑不少，本場面對底線的悍將齊布科娃，恐怕會打得非常辛苦。
齊布科娃近期狀況並不是太好，從雪梨公開賽開始，全都是一輪遊，表現實在令人失望，雖然都在比賽中至少搶下一盤，但最終都是吞敗收場，幸好杜拜巡迴賽的首輪終於不再是一輪遊，順利2:1擊敗對手晉級第二輪，底線狀況調整得相當不錯，在力量上也維持的相當不錯，在今年打得場次不多的情況下，身體狀況應當是能維持的相當不錯，本場面對狀況欠缺調整的Ka.普里斯科娃，至少搶下一盤是可以期待的。
兩人狀況都不算特別出色，兩個前世界前十的選手調整速度肯定不會太差，本場肯定有個好戲可看，兩人交手四次，齊布科娃拿下三勝，對戰上取得不錯的優勢，而且面對Ka.普里斯科娃都至少會拿下一盤，對於受讓4.5的齊布科娃更有優勢，故KS推薦齊布科娃受讓過盤。
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