早上的練習

刻意的慢跑

然後伸展時...

筋還是很緊很硬

我有跟教練說

因為在比賽前就已經這樣了

我以為只是一般的痠痛疲勞而已

想不到現在會這樣的緊

教練說 這樣很危險

只要一有速度就會拉傷了!!

我也緊張起來了

好不容易都沒有傷了

怎麼會因為疲勞然後拉傷

唉...

下午我就跟教練說可以慢跑就好了嗎?

他說可以耶(開心)

跑了30分鐘一樣還是緊，沒有改善

叫白妹幫我按了一下

有點改善八?!應該不是心理作用>"<


下午練習又去找教練

他給我看我之前練習的動作

他說腳踝沒力，所以跑的時候都用拖的

然後手擺太大了...浪費很多力量&時間...

唯一可以讚美的只有腳伐夠大

他說很漂亮耶

不知道是不是他的真心話至少也被他說不錯了

科`總之還有進步的空間




放學又跟白妹&蟲子去三合...

好玩嗎?

其實還是最後的聊天比較感覺比較好....

不習慣在學校說話...很不自在

還是在外面聊天比較快活

...>"<

下雨~嘩啦啦~

希望快點停下來!!