我的羽球日記 12復健
看腳傷,看到會怕。
拖了一陣子,今天終於提起勇氣去看復健科。
之前都看中醫,扭傷看中醫的觀念是學生時代養成的。
但現在換了二個醫生都醫不好。
雖不嚴重到不能走,但你知道它就是還沒有好。
所以,決定換西醫試試。
這個復健醫生,是球場一位球友的姪子。
聽說球場很多人都去那復健,連我的教練也是。
還好,醫生說我的傷並不嚴重。
輕微扭傷和慢性發炎中。
我問:那麼我要復健多久才會好?
醫生答:一個月左右吧。
我很緊張的問:那我可以打球嗎?
醫生答:不要太激烈,妳就練練球,有痛的感覺就要停止。
天啊!我真感謝他給我這樣的答案!
我想醫生應該看多了我這種放不下拍子的人。
他很了解叫我們完全不動,是不可能的。
而且,他也教我在復健中同時訓練肌力。
他說如果肌力夠強壯,也比較不會受傷。
這意味著,我復健後可以殺球更有力嗎?
呵呵,那不重要了。
好一陣心情都很差,我一直責怪自己不該受傷。
因為半年來一直受傷不好,讓我失去了和一個我最喜歡的搭檔打球的機會。
覺得自己這半年來真的是一踏糊塗!沒把傷養好,也沒把球練好。
這回我下了決心,要乖乖的練一個月的球,好好復健,把傷養好。
趁這個只能練球的機會,我想好好的把姿勢調整正確。
把每個基本動作都練紮實。
就當給自己一個機會,重新開始。
就當我第一次學打球,重新學起。
這樣想,至少會甘願點乖乖練球。
最高興的是,我找到一個年輕帥哥肯陪我練球,希望他別覺得無趣就好了。
很奇怪,球場幾乎沒有人喜歡練球,我卻蠻喜歡的。
練球,有一種很紮實的感覺,打起來比較有安全感。
我想,我是那種連打球都需要安全感的人吧!
加油!一個月,忍耐一個月就好了!絕不能比賽!
希望動員所有的天堂客能把我綁好、盯好!絕不能讓我偷打!
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是我是我~~
我來給你留言了!!
^^希望你的腳傷快點好起來
然後再跟那位”帥哥”開心的打球
打球是喜歡
重點是那個陪你打球的人對吧?
哈~~
女人的直覺
不要否認!!
身為敗犬 沒必要否認吧
我一直都是承認的 why not. 2009-06-16 21:25:20
許多教科書以時間作為給予冰敷或熱敷的依據,例如:受傷二十四小時內用冰敷、四十八小時後用熱敷。其實,傷害的復原情況因人而異,且損傷的嚴重程度與受傷的部位,也會影響到組織恢復的時程,有些嚴重的挫傷,炎症甚至會持續三天以上。因此,簡單的使用原則為:建議您仔細觀察患部,是否仍有紅、腫、熱、痛的急性期炎症反應,若仍存在上述症狀則給予冰敷;反之,亞急性期及慢性期的痠痛則可以選擇熱敷,促進組織癒合及循環,減低腫脹及淤青的現象。
[ 冰敷 ]
冷敷主要使患處表層冷卻讓血管收縮至其周圍部位進而控制及減輕青腫、疼痛的程度。適用於擦傷、扭傷、瘀傷、輕微刀傷、輕微灼傷、發熱、頭痛、牙痛、流鼻血、昆蟲咬傷、眼壓過高等情況下。
[ 熱敷 ]
熱敷主要是增加皮膚表層的溫度,使得血管擴張,增加血液流量,降低痛楚,並使患者本身產生更多的養份及保護原素。適用於風濕、關節炎、背痛、肌肉酸痛、鼻塞、頸部酸痛、生理期疼痛及運動傷害等情況下。
我會把它印下來,放在醫藥箱裡,隨時備用!
聽說騎腳踏車也很容易受傷的,而且一摔都很嚴重的,
所以,騎車開心時也要小心點哦! 2009-06-22 20:06:41