健康小百科 防治近視 要從小開始

近視是我國學童眼睛健康的最大問題，根據衛生署的調查顯示，在民國89年時，每五位小學新生中就有一位患有近視。

    近視的原因，可分先天和後天兩大類：1.先天遺傳：即病態性高度近視，患者往往在幼兒時，就有較長的眼睛長度，長大後甚至度數會超過二千度，因為是遺傳所致，所以目前無有效的方法可以阻止其繼續加深。2.後天環境因素：屬於多因素造成，但一般認為主要是近距離的用眼過度及生活空間狹窄等環境影響。

    要預防近視，最好是不要太早有近視，因為年齡越小，度數加深也就越快。所以，不要讓孩子太早過度學習近距離的事物，例如珠算、鋼琴等。

    有近視者在升學期間，度數會持續加深，一般在18﹣20歲左右度數才會穩定。不過近年來電腦工作者增加，超過20歲後度數持續惡化的現象時有所見。

    萬一有了近視，要防止度數的加深，須配合良好的閱讀習慣及閱讀環境。看書、寫字光源應置於左後方且光線充足，但不能過量而刺眼，眼睛與書面距離35公分。看電視距離應保持約電視畫面對角線的七倍，電視高度應比眼睛稍低，最好看40﹣50分鐘休息5﹣10分鐘。

    打電腦應與螢幕保持約50公分的距離，視線向下約20﹣30度，打電腦每30分鐘，休息5分鐘，而小孩子一天玩電腦時間不能超過60分鐘，此外，規律生活、均衡營養、多做戶外活動以及充足的睡眠，均有利於眼睛的保健。

    在藥物方面，可點散瞳劑，其中又以長效型阿托品較具效果。點阿托品時，會有畏光及近距離看不清楚的副作用，可利用戴遮陽帽及太陽眼鏡與戴多焦點鏡片來改善。

    大於600度的高度近視患者，容易有青光眼、白內障或視網膜疾病等併發症，所以應從小建立良好用眼習慣，避免惡化成高度近視。