2018-08-31 20:35:02mqwio2ycqeue
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
腎友易累少動更傷身！有氧運動緩發炎
: （優活健康網新聞部／綜合報導）許多末期腎臟病患者因為尿毒影響，出現貧血及肌肉病變等症狀，導致容易疲憊、體適能變差等身體狀況，降低運動意願。使用腹膜透析4年的陳麗香小姐由於換液治療時間的彈性，讓她可和先生經常安排假日運動行程，腹膜透析後仍可騎自行車，來回總40公里路程，連出國旅行也不成問題。生活品質不減反升，精神也更好了。
腎友易疲憊不運動 反而更傷身
依據美國腎臟資料登錄系統2017年報告顯示，台灣2015年末期腎臟病盛行率與透析盛行率皆高居世界第一，且依據健保署統計，目前洗腎人口已突破8萬多人。慢性腎臟病患者因為腎臟衰竭造成代謝不平衡、心肺功能降低，導致身體延展性、協調性以及肌肉強度逐漸下降，末期腎臟病腎友因為尿毒影響會出現貧血及肌肉病變等症狀，引發容易疲憊、體適能變差的身體狀況，降低運動意願。
根據2015年台灣慢性腎臟病臨床診療指引中指出，不運動是慢性腎臟病患者中最常見的健康危害行為。如果因透析而限時折扣減少運動量、甚至不運動，容易因血中脂肪累積、血液循環速度變慢，使得血壓、血糖、血脂控制不良，直接或間接造成腎絲球過濾率下降，讓腎臟健康愈來愈差。
日走30分鐘、每週至少5天 延緩腎臟功能惡化
天主教輔仁大學附設醫院研究副院長盧國城表示，經常適量運動可顯著減少腎臟病及透析病人死亡率，對腎絲球過濾率及蛋白尿也都有顯著改善效果，延緩腎臟功能的惡化。
美國腎臟疾病治療成果品質指南建議慢性腎臟病患者應透過規律運動，降低肌肉量損失及提升體能活動。每天只要走30分鐘，每星期至少5天、共150 分鐘，能顯著減少腎臟病及透析病人死亡率，對慢性腎臟病患者的腎絲球過濾率及蛋白尿也都有顯著改善效果，延緩腎臟功能惡化。一篇本土研究指出，透析的腎友透過有氧運動後，血液中內修護細胞增加、有效緩解發炎，並能改善營養、骨密度與運動耐受性。
腹膜透析較不受時空侷限 毒素清除率高
台北榮民總醫院內科部腎臟科主任唐德成醫師表示，腹膜透析治療較不受空間與時間的限制，給予腎友更大的生活彈性，鼓勵腎友在身體狀態允許下，可適當安排合適的運動訓練與活動時間，對於身心都有很大的幫助。
對許多末期腎臟病患者而言，透析治療可能會佔據腎友大多數的生活作息時間。目前透析中的腹膜透析治療方式，在護理人員教導與練習後，腎友可自行在家中、辦公室或汽車等空間操作，較不受時空限制，過程中也較不會出現血壓不穩症狀，飲食方面限制也較少。長期看來，腹膜透析持續性過濾、排除體內水分與廢物，對於中大分子毒素的清除率較血液透析高，且腎臟移植成功率較高。
蔡總統與柯市長有多高？蔡英文身高163.5公分，柯文哲市長172公分。當然，不是要問身高，而是作為國家總統與台北市長hotel訂房比價的政府首長高度。
針對世大運開幕儀式的陳情抗議風波，蔡英文總統在臉書上寫：「如果以為這樣就可以破壞這場賽事，那就太小看台灣了。」然後結語是「團結，團結，再團結！」本篇發文有十多萬人按讚。
台北市長柯文哲則是在回應臉書詢問：「請你告訴台北市民，誰是王八蛋？」直接留言說：「你和那些反年改團體」。事後柯文哲也大方承認是本人親自回應，並且說：「對啊，怎麼了嗎？」前述回應在刪除之前，有48萬人按讚。
蔡總統與柯市長的用語，真可說是「快意恩仇」，既有草根性，又有煽動力。問題是，這些人真的是來破壞賽事嗎？當越來越多的證據顯示，當天的真實情況仍待重建，總統適合直接提供罪名嗎？這樣怎麼團結？台北市長又適合公然駡一句「王八蛋」嗎？
台灣整天高喊多元價值，連對受刑人都提倡人權，動輒可以教化。既然如此，如果期待蔡英文與柯文哲各自立足於總統與台北市長的高度，能夠將心比心，站在陳情抗議者的立場想一想，這不該是奢侈的心願吧？
總統與市長的高度該有多高，我不懂。但是可以分享兩個小故事。
高三那年便宜住宿旅館訂房，我開始參加教會活動。有一天，教會發生竊案。我當下非常震驚，驚訝有人居然來到教會偷竊，覺得這真是太不可原諒了。這時教會輔導陳韻說：「這個人一定是很需要錢，才會在教會偷竊，他現在心裡一定很不好受，讓我們一起為他禱告，求神看顧他。」事隔30年，當時聽到這句話的震撼與感動至今依然清晰。
十年前到國立台灣藝術大學服務時，正逢學校提告要收回被居民占用數十年的校地，居民到校門口敲鑼打鼓拉布條抗議。我好奇居民占地多年被訴，怎麼還這麼高姿態抗議？當時擔任台藝大應用媒體藝術研究所所長的謝章富教授說：「房子被收回，有些人可能就沒有家了，他們又能怎麼辦？」當下宛如醍醐灌頂，領悟要多站在別人的立場想，至今獲益良多。
一位如今遠在中亞傳教的輔導員、一位已退休的大學教授，都讓我看到了真心為他人著想的高度，多年來深受感動。相較之下，蔡總統與柯市長的高度何在？台灣從來不缺嗆聲駡人的聲音，在以流氓為主題的電影裡更是常見。但責怪從來不能帶來團結，只能造成更多的對立。總統與市長的高度請再提高一些好嗎？相信這個要求絕不過分。
●作者：賴祥蔚／台灣藝術大學廣播電視學系教授、中華傳播管理學會理事長
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