白皙皮膚終究還是東方人的最愛，就連流行教主濱崎步，也捨 109辣妹裝
扮，回復白皙本色。篤信一白遮三醜的我們，對抗紫外線可比八年抗戰還
辛苦，但是，膚色白不白可不是件容易的事，難道皮膚暗淡、面色枯黃的
人，真的就無藥可救了嗎？從頭到腳、從裡到外，好好地來
打理妳的暗淡膚色，就連皙白穿著、吃出光透，以及居家美白都呵護，讓
妳面面俱到的從頭白到腳。


‧ 抹出美麗白皙的肌膚

為了滿足廣大愛美女性的需求，具有快速美白、效果持久的美白產品一直
被研發出來，今年更推出不少的美白產品，讓妳全天候來美白。

◆加強護理

高達80％的亞洲女性都希望自己有更加白皙的肌膚，如何快速又有效的達
到美白，歐蕾大中華區公關協理候天姿告訴我們，在短時間內為肌膚提供
大量營養液，就能加強護理；護理時間集中、護膚成分濃度高，透過超強
滲透力，就能讓肌膚明顯獲得改善。

適合對象：希望馬上感受到美白療效的美眉。

如何運用：面膜堪稱最能有效集中護理的品項，可在短時間讓美白有效成
分，在敷臉的那幾分鐘內，瞬間被肌膚吸收，進而發揮改善肌膚暗沉的效
果。

◆夜間修護

人的肌膚狀況如果正常的話，其新陳代謝的時間在夜晚是最快速的，Clar
ins就指出，我們人在平躺睡覺時，上半身淋巴與血液循環呈現停滯現象
，會造成早晨醒來時，臉部浮腫與膚色暗沉的現象，因此，夜晚進行美白
修護的保養是最恰當不過的。

適合對象：生理作息的人，每晚都有乖乖睡覺的愛美女人。

如何運用：每天晚上在進行了所有的保養步驟後，別忘了犒賞自己，好好
睡個美容覺，讓肌膚得到確實的休息狀態。

◆揮別暗沉

生理作息不正常、沒有有效的抵抗自由基的侵害，都會造成肌膚老化的，
自然膚色也不可能白皙無瑕。弘光科技大學化妝品應用與管理系張麗卿教
授就指出，使用美白產品的目的，雖然在於抑制黑色素的產生，並淡化已
形成的黑色素，但過度使用會使肌膚抵禦紫外線的麥拉寧色素細胞減少，
因此，美白的同時也要兼顧抗氧化，有效去除自由基，才能讓膚色恢復健
康。

適合對象：不只一味追求白皙肌膚，而是希望擁有健康膚色的人。

如何運用：選擇時，成分是否有抗氧化的功能，或者從清潔、調理、修護
都選擇同系列的美白產品，其美白保養效果會更佳。

◆粉妝美白

沒有辦法讓臉蛋立即光淨的話，一定得出門見人的情況下，試試讓美白粉
餅拯救妳吧！Dior化妝品品牌經理黃懿文指出，美白粉餅不該只是防曬粉
餅，也就是除了添加防曬系數的保護功能外，更應該讓肌膚在上妝時，真
正兼具美白的功效。

適合對象：想快速讓自己的肌膚達到白皙無瑕，還兼具彩妝的效果。

如何運用：白天在進行完美白保養後，運用美白粉餅上妝，不僅有彩妝效
果，還能在上妝的同時繼續美白。

‧ 電波美白療程，給妳立即顯白

不論妳是天生的古銅色美女，或是有暗沉問題的女性，醫學級的美白術可
以讓妳適時地「白回來」。維他命 C美白的效果，早獲得醫學界的肯定，
如何增加體內的維他命 C濃度，並作用在對的地方，讓肌膚變成「嫩白豆
腐」，試試電波療法，或許可以讓妳更快搭上美白列車。

◆提升效益的美白 C導入

台北馬偕醫院整型外科醫師黃文成指出，超音波導入是利用機械物理震盪
原理，把皮膚的細胞間隙震開、空間變大，提高藥劑進入皮膚的通透性，
讓左旋維他命 C可以滲入其中；離子導入則是利用電壓原理，經由正、負
離子的交換，讓皮膚表面正、負電重新排列，把藥劑導引到皮膚內。

◆強化效果的複合式美白療程

為了提高左旋維他命 C的美白效果，現在又推出新一代的複合式美白療程
及「三合一美白藥膏」來強化美白，讓效果更為持續。複合式美白換膚即
是第二代果酸換膚，加入了甘醇酸、乳酸、檸檬酸、麴酸、水揚酸等，以
微剝、保濕、抑制及淡化黑色素，將角質層變薄後；再配合左旋 C導入，
可使左旋C滲入更深；但每次導入的費用較左旋C導入昂費，約為2000元。
而「三合一美白藥膏」則是維他命 A酸、對苯二酚及類固醇，對苯二酚可
美白、 A酸除縐、類固醇抗發炎，由於經濟實惠，每個月的藥費僅要幾百
元，十分受歡迎，也可與左旋 C搭配使用。

◆改善暗沉的三合一美顏護膚術

面色暗沉的美眉，是可以選擇維他命 C導，藉由離子導入的方式，將毛細
孔及皮膚的間隙打開，讓美白成分能被吸收，深入組織，清除黑色素，並
有效地抑制黑色素的過度活動。每周 1～2次，全部療程約6～10次就可以
。

除了紅遍半邊天的維他命C導，結合超微粒物理換膚術、左旋維他命C導入
與超聲波噴霧冷敷三管齊下的「三合一美顏護膚術」，具有清除粉刺、減
少暗沉及增加角質層含水量的效果，改善皮膚暗沉的問題。

‧ Spa美白療程，讓妳白皙100%

為了讓自己擁有白皙動人的肌膚，有時不妨提高預算，去去專業的美容sp
a，幫臉做個全套的美白療程，做完後，臉彷彿真的白了不少呢！

◆搭配按摩，效果更顯著

專業沙龍 spa推出的護膚美白療程，通常都是利用較小的微量原子或是分
子較小的精油，再搭配不同按摩方式，比如淋巴或是靜脈按摩等方式，讓
效果更明顯。一般來說，各式各樣的美白療程大概做一次就能看到暫時性
的美白效果，如果想要長時間維持白皙肌膚，建議妳要做約 5次以上，每
次間隔約一星期，之後，再自行搭配在家做美白 DIY，並徹底做好防曬，
美白就能長長久久！

◆ DIY美白療法

市面上的美白療程都不便宜，大約一次的價格都在2,500元至5,000元不等
，妳可以依自己的經濟能力來決定，如果預算真的不夠，不妨自己來美白
，也有不錯的效果。

材料：美白精油，妳可以選擇玫瑰果油 2滴、薰衣草2滴、馬荷蘭油2滴三
種混合、或沼澤泥或海藻泥 5ml左右、玫瑰粉末2匙。

哪裡買：一些純天然的 spa通路店都有賣。

TIME：5天敷一次。

STEP：1.用洗面乳洗完臉後，將配好的美白精油擦在臉上，由內而外按摩
，讓成分吸收。
2.將沼澤泥＋玫瑰粉末混合，然後直接敷在擦過精油的臉上。3.蓋上面膜
，敷 15分鐘。
4.用水沖洗掉即可

‧ 吃出光透的好膚質

要吃出光透的好膚質，其實一點都不難！均衡的飲食是很重要的，振興醫
院營養師周玉如表示，要擁有自然光透的肌膚，要多攝影含有蛋白質、維
他命 A、C、E、礦物質、纖維素、必需脂肪酸、水分等類的食物，因為這
些營養素可以幫助體內的自然新陳代謝、排除體內毒素、去除老廢角質、
補充膠質，進而達到抗氧化的功能，讓肌膚白裡透紅。

◆蛋白質讓妳紅透白皙

想要擁有白皙光透的膚質，必須均衡攝取含有蛋白質的膠原蛋白，如豆漿
、牛奶、豆腐及乳製品的食物；及含有維他命 A的食物，如熟木瓜、芒果
、柑橘類、紅蘿蔔、蕃茄等顏色較深的蔬果，這類的蔬果可以補充磷，幫
助角質層正常代謝；維他命 C的食物如櫻桃、草莓、奇異果、檸檬、蕃茄
等，都是含量豐富的食物，不但可以美白，更具有抗氧化的功能，且可以
幫助合成膠原蛋白，讓膚質白皙光滑；維他命 E大多隱藏於蔬菜油之中，
可多食用葵花油、菜籽油。

礦物質中的鐵質及鋅，可以加強皮膚的新陳代謝作用，幫助臉色紅潤透光
。其他的營養素如纖維素、必需脂肪酸，存在於蔬果及各類的食物之中，
均衡攝取可以排除體內毒素及加強身體的代謝功能。除此之外，愛吃水果
的人，切記每天不要吃超過兩分的水果（即兩顆），因為水果中的碳水化
合物含量相當高，吃多了小心會發胖，這樣美麗就會減分。另外，刺激性
的食物，像是咖啡、茶、酒等具有咖啡因的飲料，盡可能少吃，可以減少
黑色素沉澱於肌膚之中。

莊雅惠中醫師進一步補充，在飲食起居方面，減少過度日曬，提供溫度及
濕度均適宜的環境，不僅可增加皮膚保濕度，也可常保持皮膚水嫩；除此
之外，莊雅惠說，要補充充足的美容覺，皮膚修復的低峰期，是在清晨 5
點至10點，這也和中醫的保肝理論相仿，根據中醫經絡理論，肝膽經的氣
血，是在夜晚 11點至凌晨3點最為旺盛，此時若不休息，則其解毒功能將
受到影響，容易引起肝氣鬱結或是肝膽火旺等病理反應，使皮膚代謝不良
而影響面容。

‧ 穿出白皙春色

每天勤快地美白，但是黑色素還是會趁虛而入地來報到，其實，靠衣服的
顏色，也可以製造白皙的假象！本來就與白無緣的遺傳型黑美人，更要靠
穿衣服搭出好臉色，只要了解各種色彩屬性，會發現光靠穿衣的顏色，黑
臉警報一定可以稍稍解除，同時也可為荷包省下不少預算的。如何藉由穿
衣顏色讓自己「又美又白」呢？首先，先要了解顏色基因與自己的膚色才
是重點！

◆白色，讓妳成為聚光體

顏色因為其色相、明度、彩度的不同，可以表現出不同的感覺。一般來說
藍色、藍綠、藍紫等冷色調，給人舒服清爽的感覺；而紅、橙、黃等顏色
會給人溫暖的感覺。以顏色明亮度來說，明度高的色彩較清爽，明度低的
色彩較溫暖。除此之外，還有一些中間色，也就是搭配性超強的白色、黑
色，對晴朗炎熱的春夏來說，白色就比黑色吃香許多，純淨沒有彩度的白
色就像是聚光體一樣，可以突顯各種顏色，所以不管肌膚是黑、是白，還
是黃，白色都能讓妳更亮眼。

◆強調粉色與高彩度

由於今年春夏流行的顏色，以粉色、高彩度與金屬色為主，由此可以針對
流行色，來幫黑、白美人，找出最適合自己的彩度。以粉紅色來說，還是
分成不同的明亮度，膚白若雪的女生，可以靠淺粉紅色來襯托好氣色，讓
原來就白白的肌膚更加透明；偏黑的女生，千萬不要選擇淡淡的粉紅色，
那只會讓自己顯得更黑、更黃，飽和度高的粉紅色或鮮豔的桃紅，才會為
黑美人加分，讓整體看起來更健康亮眼。

‧ 居家美白新概念

白，不能只看表面。將家裡全部換上白色，並非居家美白的真諦，唯有從
「抗菌、防曬、除濕」三管齊下，才能常保愛家擁有一張漂亮而又乾淨的
「臉蛋」。

隨著季節交替，當妳忙著打理「肌膚美白」問題時，千萬別忘了居家也應
注意防曬、保濕、除皺及深層抗菌等保養重點。

◆抗日防曬 為愛家降5度

白，出現在春夏，除了帶來清爽宜人的視覺感之外，較之其他色彩，似乎
更能顯現出純粹內斂的特質，這也是許多人成為「白色擁戴者」的原由。
Hola特力和樂企劃部廖少建，就建議我們6種讓愛家室溫「降5度」的防曬
妙方：

一、使用淺色之家飾布：將窗簾、桌巾、寢具被套等換上質地較輕且顏色
較淡的布品。

二、窗簾布的使用：防光窗簾布，可選擇帶有貼白色背膠的遮光布。通常
要達到 100％防光的效果，必須經由2～3層背膠處理。而帶有南國風味的
竹簾及亞麻捲簾，具備自然材質特色，能為家裡帶來另一種樸實的清涼感
。當然，百葉窗也是遮陽效果極佳的選擇，但缺點是不好清洗且在視覺上
較為單調，這時，可在百葉窗表面再加掛一塊漂亮的窗簾布，不但符合夏
日居家裝潢的明亮感，同時也有良好的遮光效果。

三、為愛家擺放一個流水泉、小噴泉或小魚缸，不但可做裝飾用，也是愛
家夏季裡最清涼的聲音。

四、如果家中有色彩濃豔的畫飾，可以改換帶有自然花草的畫飾，或使用
帶有花草圖騰的家飾用品。

五、收拾起厚重的地毯，換上亞麻材質之「塊毯」做裝飾。

六、為燠熱難耐的布沙發或皮發，加個清涼的藺草座墊。

◆由裡而外的白，才是白

居家美白，除了清爽，其實，就像人的皮膚一樣，徒具表面功夫的白，是
不夠的，真正的「居家美白」，必須由內而外，從最深層的抗菌概念做起
。尤其在這春夏交接，氣溫、濕度都偏高的季節裡，正是霉菌和塵大量繁
殖的時候，平日除了勤於打掃、並注意清潔之外，關乎防、抗菌的最新科
技發展，也是美白概念中不可或缺的基礎常識。