2004-03-04 02:36:34ㄓㄤ。毛豬
經痛食療法--(轉貼)
除了服用止痛藥、接受中醫的調理外，
多攝取經過研究證實的食材，
也是有助於揮別經痛麻煩的預防方法。
多吃魚：根據Nutrition Research中心的調查發現，
魚肉內含的Omega 3這種多元不飽合脂肪酸，
可有效舒緩經期的疼痛度，
且常食用鮪魚、
鮭魚這些藏有大量Omega 3元素的女性，
比很少吃魚的女性來說，較不易有經痛的問題。
巧克力：根據美國麻省理工的研究報告指出，
巧克力能夠提高腦內血清素（Serotonin）的濃度，
幫助減緩經痛，其內含的可可鹼成分，
亦能促使大腦分泌腦內啡，
舒緩不悅、負面的情緒。
多攝取經過研究證實的食材，
也是有助於揮別經痛麻煩的預防方法。
多吃魚：根據Nutrition Research中心的調查發現，
魚肉內含的Omega 3這種多元不飽合脂肪酸，
可有效舒緩經期的疼痛度，
且常食用鮪魚、
鮭魚這些藏有大量Omega 3元素的女性，
比很少吃魚的女性來說，較不易有經痛的問題。
巧克力：根據美國麻省理工的研究報告指出，
巧克力能夠提高腦內血清素（Serotonin）的濃度，
幫助減緩經痛，其內含的可可鹼成分，
亦能促使大腦分泌腦內啡，
舒緩不悅、負面的情緒。
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