2008/6/13
17天

今天是執行 tae bo cardio 的連續第17天
這17天 感覺從疲憊 到 開始有些精神
這17天 感覺從流汗一點點 到現在 衣服可以全濕透 應該算是有進步了
這17天 現在可以做完 5-1 ~~ 5-5 全部連續17天全都可以跟上做好
在17天之前 跟著做的一下沒一下 體力不夠 也無法完全跟上
但是現在可以了感覺很開心 然後開始 想要進階..有些貪心了 哈哈


這兩天開始加強了時間長度..
自己先做了15分鐘的暖身運動之後
在開始跟著網路上tae bo cardio 的五之一至五之五全部完成
之後再加強了腹部臀部的 boot camp 四之一和四之二的前三分鐘的動作 ~
嚐試了兩天 發現這樣的加強有些極限了對我來說 .
所以只好先這樣做 就像剛開始的時候一樣
先做好正常版 習慣了再加強 這套鍛鍊做完需要70分鐘
很高興 可以這樣持續 之後再看體能可以加強到那 ~


也開始學習飲食控制 不亂吃食物
但也不是不吃東西 那樣是不健康的節食
這兩年多的減肥的心得 不吃東西的瘦 會讓自己復胖更快
所以與其節食 不然飲食控制 學習怎樣吃東西 ^^


我知道我自己現在開始慢慢的改變了
也知道相信我會開始越來越健康了
身體變好 變成正常的樣子 可以幫助我回歸社會
讓我負起自己該有的責任 我相信鍛鍊心智體能可以幫助我


我要相信自己 這17天雖然短短的 但是我有了可以努力下去的信心
以後會有無數的每天 運動 健康的 過生活 ~!!!
這是我想為自己做的事情.....


前晚 夢見你 樣子憔悴好多 希望是我自己亂夢的
你別累壞自己了 要好好照顧自己
天氣很熱 你那有熱浪 所以你要多保持水分降溫
別免強自己 好好善待自己 ~~ !!


現在我雖然還沒有到達目..你或許會失望也不一定
但我相信很快 我可以變健康 變瘦 我才能找到工作然後
養活自己照顧自己負起責任 很快就能找到回歸社會的方法 !!
因為這是我想替自己做的事情 不拿你當藉口 替自己做的事情負責 !


我很想念你 我相信你會替我加油 ~ 我也一樣會替你不斷的加油打氣
願你健康幸福開心...因為我要你開心 想要你都好好好好好好的 ~~!!!
你是我暖暖的信心加油補給站 ~ 我們一起加油 ~
我會早睡早起 ~ 有元氣的過每天 !

晚安 -- 晚點見... later... oooxxx

ㄚ頭 meihui... 080613-97 星期五 陰雨天