07711- 96 星期三 天氣晴朗炎熱轉午後雷雨

總算今天下午下雨了 這樣涼爽多了 不然又要暈了

今天嘗試再小跑步 原本以為右邊的膝蓋也沒那樣痛了
結果左邊的膝蓋又痛 這樣一來兩個膝蓋都在痛 ~ 看來真的不太能跑步了
但是我有加強別的運動~對膝蓋不會傷害很大的運動~還有一些體操..
最近很難減~但是就算只有一公斤也好我都要堅持下去
因為那一公斤是脂肪 不是只有水份 所以要堅持的下去 恆心是關鍵..

告訴自己已經很棒了 雖然還是改不了愛亂吃的小毛病 但是真的已經很棒了
接受自己不管是那樣的自己都要接受~
因為減肥的這一年多來~減肥的心態有了些轉變
不再單單只是為了某各原因..最終的目的成了
-> 希望自己的身體健康沒有病痛 !
能夠減去的是心靈上的肥油 那些殘害自己身心的負面思考能量 ~
這成為了我的最終目標~更是長遠~!!

我相信 脂肪 只要我有信心不偷懶持之以恆的運動
控制飲食 我絕對能夠成功的身體健康
但是心靈上的肥胖 更是一輩子的功課 ~ 更是一場跟自己的戰爭 ~ !
在這的同時需要的是一個可以跟我一輩子好好共存的健康的身體~
所以一定要加油~!

其他的事情很重要沒錯
但是我相信有更重要的事情就是善待自己了解自己接受自己~!
這條路很漫長~但我願意走下去~
因為這是我的必修課程~加油 我自己 加油 李小花 !!

在成為清香的茶時 需要經過滾燙熱水的試驗 我必能走過~開始正面思考~!

願慈悲的菩薩與愛的幸福溫暖天使 守護大家的心 !

lee 于鍵盤 鼓勵自己的日記~