2006-07-04 12:57:58Luna
走路運動---好處多多!!!
走路
是最自然也是最放鬆的運動
除非生病,
否則沒有不會走路的道理
( 不要再給自己找藉口了!>___<" )
是最自然也是最放鬆的運動
除非生病,
否則沒有不會走路的道理
( 不要再給自己找藉口了!>___<" )
想一想
現在的社會
每個人每天花上1/3-1/2的時間工作
回到家早已累的不想動了
很少有人會非常認真的去運動
加上飲食的精緻化
讓許多人每天為了身材與美食的選擇展開拉鋸戰...
想在有限的時間裡做運動又沒有運動傷害
走路,就是最好的方法之ㄧ
(感謝老天賜我一雙健全的腳) ^___________^
現在的社會
每個人每天花上1/3-1/2的時間工作
回到家早已累的不想動了
很少有人會非常認真的去運動
加上飲食的精緻化
讓許多人每天為了身材與美食的選擇展開拉鋸戰...
想在有限的時間裡做運動又沒有運動傷害
走路,就是最好的方法之ㄧ
(感謝老天賜我一雙健全的腳) ^___________^
美國國家骨質疏鬆學會建議
可以從每天走10～15分鐘開始
慢慢的增加距離和加快速度
在習慣走路這項運動之後
一個星期最少要走3次,一次最少30分鐘。 <===== 這是重點唷!
可以從每天走10～15分鐘開始
慢慢的增加距離和加快速度
在習慣走路這項運動之後
一個星期最少要走3次,一次最少30分鐘。 <===== 這是重點唷!
從心理與社會層面上看,
走路可以紓解壓力.放鬆身心,
與人一起走路閒聊,
可增進人與人之間的情感
同時走路還能讓人腦筋清晰
深入思考,取得靈感
( 難怪古人吟詩作對都走來走去...(^o^)y )
走路可以紓解壓力.放鬆身心,
與人一起走路閒聊,
可增進人與人之間的情感
同時走路還能讓人腦筋清晰
深入思考,取得靈感
( 難怪古人吟詩作對都走來走去...(^o^)y )
在都市裡走路
必須克服空氣污染的問題
要避免上下班時段走路運動(上午7至9時；下午5至7時)
同時注意風向,避免吸入過多髒空氣。
在夜裡散步也是很好的選擇
多走路,可以健身,可以減肥...妙用無窮唷!
必須克服空氣污染的問題
要避免上下班時段走路運動(上午7至9時；下午5至7時)
同時注意風向,避免吸入過多髒空氣。
在夜裡散步也是很好的選擇
多走路,可以健身,可以減肥...妙用無窮唷!
心動了嗎?
別猶豫了唄...一起動起來吧 (^ˇ^)/
別猶豫了唄...一起動起來吧 (^ˇ^)/
厲害啊
連走路也是一門學問嗎 ^^
厲害的傢伙啊 哈哈 恭喜虎爛成功啊 ^^
版主回應
這可是有根據的唷^___^為了大家...
努力生文囉~~~ 2006-07-06 12:11:10
那..跑路..
算好運動嗎..
當討債集團是健身教練吧^____^ 2006-07-06 12:09:50