2014-07-29 15:38:29中信房屋樹林冠軍團隊(小馬)
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【現代生活抗壓術】
處在隨時與工作及時間競爭的資訊化社會裡，恐怕沒有人不曾感受壓力的存在。
適度的壓力其實可以刺激個人能力及開發潛力的提升，達到事業與成就的另一高峰，但前提是您必須能夠有效面對源源不絕的壓力，才能保持隨時處在最佳狀態的優勢，亦即您需要一套有效的「壓力因應策略」。
▲ 抗壓保健小秘訣：
● 避免不必要的壓力，把過多的壓力分散，以正向積極的態度面對不可避免的壓力。
● 誠懇真實的面對自己、肯定自己、接納自己的一切，以中性或正向的想法挑戰自我否定的意念。
● 適度規律的休閒和運動、避免使用過多含咖啡因食品導致焦慮、緊張，或抽煙、喝酒、使用非法藥品導致上癮。
● 學習放鬆技巧（如腹式呼吸、肌肉放鬆訓練）等，減少壓力反應。
● 學習用健康的方式來解決壓力，例如向專家求助、蒐集相關資訊、參與社團等。
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