【聯合線上企劃╱林佑萱】

早餐是一天開始的活力來源，不愛吃早餐，小心健康危機上身！對有些人來說，吃不吃早餐和運不運動一樣，可能是一種個人習慣，但不吃早餐引起的空腹狀態造成的不良影響，從腸胃的傷害、慢性病、精神穩定性變差，甚至容易發胖身材走樣。不吃早餐也許短時間影響不大，但長期來說就是在透支健康，因為空著肚子的身體，為了取得動力，除了造成腺體亢進外，更會使體質變酸，長期容易罹患慢性病，也會有腸胃方面的障礙，排便也會異常。千萬不能小看不吃早餐對於健康的侵害。

不好好吃早餐小心過勞肥

再忙還是要吃早餐！上班族有時為了趕上班、忙工作，多半沒時間好好的準備早餐或是好好的吃，有些上班族就乾脆不吃，有些人就近買早餐店、餐車、超商早餐組合隨便解決，但這樣的吃法，小心也吃進過多的熱量和油脂，變成過勞肥。營養師建議早餐組合最佳選擇，碳水化合物和蛋白質都要有，而且最好是吃複合性的碳水化合物，像是糙米粥（飯）、全麥麵包、燕麥片等，不但營養完整，而且纖維的含量較高，有助於排便，也容易產生飽實感，對體重控制有幫助，才不會讓腰圍一直增加，變成「腰圍中廣哥」或是「小腹婆」。

早餐呷健康也要呷滋味

看到消費者對天然、營養、健康食品的需求，大同公司從生產家用電鍋跨足食品業，推出「呷滋味糙米粥」。大同推出的低卡美味的「呷滋味糙米粥」即食粥品，以糙米取代白米的全穀類主食，搭配多樣蔬菜組合，就是專為趕時間沒辦法好好吃早餐的上班外食族設計，採即沖即食單包包裝，讓吃早餐就像喝咖啡一樣方便，只要花個五分鐘，就能簡單沖泡出一杯像是親手熬煮健康美味滿點的糙米粥。呷滋味糙米粥的高營養和膳食纖維，又有利用「瞬間熟成」及「急速真空冷凍乾燥技術」，保留了新鮮蔬菜的營養、美味及口感，吸引許多早餐外食的上班族，改變過去隨意挑選早餐組合和吃早餐的習慣，把它當做早餐正食，用來補充活力，迎接一天的挑戰。

下午充飢、宵夜這樣吃飽足無負擔

台灣上班族因為忙碌，常常誤了正餐，午飯匆匆解決，到了傍晚肚子餓吃點餅乾、零食充飢，晚上加完班想吃點宵夜，一旦肚子餓了，許多人會習慣的想吃高熱量重口味的泡麵、餅乾或是油炸速食來填飽肚子，殊不知一碗泡麵熱量至少300~600卡、夾心餅乾一包570卡，若再加上宵夜炸雞257卡、羹麵至少400卡，這一吃遠超出一般成年人一天所需的熱量，小心高鹽高熱量讓你變成過勞肥。基於此「呷滋味糙米粥」似乎在上班族間掀起了一波健康飲食的風潮，讓台灣辛苦、過勞、加班過度的上班族，在健康、美味、快速、方便之間找到最適合的營養補給方式。每包熱量不到150卡，熱量較低又美味，糙米富含膳食纖維營養成份高，輕鬆享受無負擔又能飽足，而且即沖即食方便快速，就算再忙，也能隨時享用，是上班族充飢沖泡湯品外的新選擇，更是登山、旅行時最佳營養補給品。

「呷滋味糙米粥」口味豐富，有干貝芋頭、椎茸雞肉、海鮮蟹肉、什錦蔬菜、翡翠吻仔魚糙米粥，依不同口味添加干貝、吻仔魚、雞肉多種食材，以及高麗菜、紅蘿蔔、香菇、波菜、芹菜、洋菇、波菜等多種台灣在地新鮮蔬菜，食材透過特殊熟成、乾燥技術保留自然原味，讓營養、健康、口感同時得到滿足。 另有玉米火腿燕麥、牛奶楓糖燕麥口味，以及高纖、零膽固醇素食的什錦蔬菜糙米粥、鮮蔬什錦燕麥。提供上班族３入盒裝、家庭分享包１０入裝，以及方便外食的隨身杯，網路、超巿和各大量販店皆有販售，上班族想要吃的健康、美味、無負擔，何不試試這個全新的選擇。

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