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維持身體常保健康，降低病痛找上自己的方式很多，但我覺得養成良好生活習慣，是最能讓病痛不纏身的方式。至於要如何養成良好生活習慣？透過網站或App誠實記錄自己每天吃、喝、睡眠、運動…等生活資訊，追蹤自己生活習慣隨時進行修正，就有其必要了。如果各位大大目前還沒有這樣做的話，那我這次接觸到由康健人壽開發設計，可以免費使用的好在康健會員平台與瘦身動吃動app，就值得你試試看。而且，現在註冊加入會員，還能獲得39元全家超值早餐+雀巢50元營養金呢！

康健人壽提供的「好在康健」會員平台，簡單來說就是透過網站提供的健康任務，協助使用者每天進行記錄，然後一點一滴拼出自己的健康。

註冊會員時，可用FB帳號、Google+帳號或E-mail進行註冊。而註冊成功後，就會收到49元的全家元氣早餐券囉…

「好在康健」會員平台有提供關於健康生活、生理健康、心理健康、財務健康、防癌專區的精選文章，平常利用空閒時間陸續閱讀，會對自己有所幫助的。

註冊會員成功之後，我建議先到360°康健指數頁面，進行加入會員後才能做的360°康健指數檢測，了解自己的健康表現。

透過好在康健平台的健康任務，除了讓使用者可以搭配瘦身動吃動App，輕鬆記錄自選健康任務中規定的各項生活資訊外，也可以藉著網站與App顯示的資訊，考慮進行補救健康任務，讓生活中的不健康Out。

好在康健平台的健康任務，目前預設有三大類，像我自己是選擇身心平衡派的健康任務。如果你看過三類都無法符合自己的需要，也可以自選適合自己的健康任務。

以我的身心平衡派的健康任務來說，包括了喝水任務、睡眠任務和時間管理任務。而之後要做的，就是每天要記得逐項輸入所需資訊，這樣長期下來，就能了解自己的生活習慣狀況。如果想增加其它項目健康任務，可以按下任務清單最下方的新增任務按鈕，選擇加入其它的健康任務。

在既有的每日健康任務外，如果自己發現這天有坐太少、不運動、壓力大、吃太油、睡太少的狀況，就可以加入補救健康任務來補救一下。

像我這天是坐太久，所以點選補救健康任務的坐太久選項，然後選擇用椅子練肌肉項目加入這天的健康任務，來讓這天的生活習慣維持平衡

除了透過「好在康健」會員平台網站記錄外，有些時間拉太長可能會忘記的健康任務，搭配使用瘦身動吃動app來記錄會更方便！

初次進入瘦身動吃動app，在介紹畫面中就有提到這個App跟「好在康健」會員平台是相輔相成，資訊會即時連動，所以兩者同時使用是最好的。

以我自己來說，記錄每天飲食卡路里熱量，使用瘦身動吃動app記錄就很方便！

只要吃了食物之後，馬上使用瘦身動吃動app記錄，原則上就不會有漏掉的狀況發生。

瘦身動吃動app是以圖型方式顯示每天攝取卡路里狀況，一目了然，很容易就知道這天還能攝取多少卡路里，以免超標。另外，每天喝水的部分也一樣，透過這個app記錄與check也是很方便的。

最後，康健人壽免費提供的「好在康健」會員平台與瘦身動吃動app，提供了不錯的使用介面，讓有心養成良好生活習慣的人，可以依網站與App提供的健康任務，每天將任務規定的資訊記錄下來，追蹤自己生活習慣隨時進行修正，讓自己保持健康，何樂而不為呢！所以，有興趣使用的大大，現在就趕快註冊加入，每天記錄幫助自己一點一滴拼出健康吧！

好在康健會員平台與瘦身動吃動app

康健人壽官網：https://www.cigna.com.tw/

好在康健會員平台：https://wellness.cigna.com.tw/wz/home/index

瘦身動吃動App下載：https://wellness.cigna.com.tw/wz/Home/AppDownload

PS：本文由康健人壽邀約有償撰文分享