唉
我必須說 自我搬回南部以後
一直很沉迷喝飲料這件事

南部的飲料太便宜啦!!!
我常常忍不住一直喝一直喝.....>”<
我想這就是我從畢業後45kg一直上加的原因吧~唉

最近學校附近開了XX嵐
本來的我 已經可以幾乎快戒掉他家的飲料的
(因我現在不喝X心嚕)
BT BT BT....自XX嵐進駐以來
我一個禮拜喝有5-6杯吧...
反正就是經過就買一下

唉

我也愛喝探烤三明治那家的紅茶牛奶阿
也愛樺達奶茶阿

我的天
我真的會胖死

要戒要戒><

以後改成生理期的福利好了...

最近很愛吃宵夜
愛吃鹹酥雞
愛在半夜12點吃泡麵 魯味 肉燥飯..
生活壓力太大了 哭哭




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珍奶熱量驚人 1杯=1便當

奶精含脂肪酸 易致心血管疾病＞＞蘋果日報

2008.05.16
【朱正庭╱台北報導】

一杯珍珠奶茶的熱量相當於吃下一個便當，而且還富含可導致心血管疾病的飽和脂肪酸與反式脂肪酸！

消基會昨天公布市售的珍珠奶茶檢測報告，茶飲連鎖業者「歇腳亭」的珍珠奶茶，熱量每杯達六、七百大卡，與一個便當的熱量差不多，「COCO都可」的每杯珍珠奶茶也達五百九十五大卡以上，營養師表示，過量飲用可能會造成體重暴增，建議改喝白開水或選購低糖或無糖的飲品。

＊檢測報告
消基會今年三月初針對大台北地區二十家連鎖茶飲業者的珍珠奶茶進行檢測，其中「奉茶來恁兜」、「歇腳亭」等八家業者熱量都偏高，每百公克都達九十到一百大卡，容量最大的「歇腳亭」每杯珍珠奶茶最高可達七百四十一大卡的熱量，相當於成人每天攝取量兩千大卡的百分之三十七，和一個市售便當相差無幾。


＊碳水化合物過量易胖
而「奉茶來恁兜」每公克脂肪量則高於其他的業者，「清心福全」的碳水化合物含量最高，過量也易造成肥胖。另外在容易造成膽固醇過高的飽和脂肪酸檢測當中，「奉茶來恁兜」珍奶喝下一杯就有十三到十七公克飽和脂肪酸吃下肚，為一天攝取量十八公克的百分之七十二到百分之九十四之間。


＊業者：將減少奶精量

另一會造成心血管疾病的反式脂肪酸，有九件都有驗出，其中「COCO都可」最高，每杯最高有五點三公克，「歇腳亭」次之，每杯最高有四公克。

業者「奉茶來恁兜」表示，飲品糖度已經比其他業者低，將會把旗下茶品減少奶精量；「歇腳亭」副總經理葉心綺表示，經查是加盟店採用非總公司提供奶精才使得檢驗數字偏高，已要求改善。

消基會董事長程仁宏表示，三月份調查顯示，百分之二十八民眾每周會喝一杯茶飲店的杯飲，百分之十六民眾每天會喝一杯；此次調查一杯熱量珍珠奶茶比一碗白飯的兩百八十大卡還多。

若每天飲用一杯又不運動，最快十四天可增重一公斤。而奶茶常使用的奶精是飽和脂肪酸和反式脂肪酸的主要來源，建議可用鮮奶調製奶茶。台大醫院營養師鄭千惠建議改喝白開水或選購低糖或無糖的飲品。

民眾陳小姐說，不知道珍珠奶茶熱量這麼高，以後應該會改喝像是綠茶等熱量較低飲品。


以上圖文資料來源:蘋果日報