moment16的新聞台

2009-05-04 22:54:00moment16

2009/5/4運動瘦身篇--反省ing

留言 0 收藏 0 推薦 0

5月3日：瑜珈1小時+仰臥起坐100*2

5月4日：瑜珈1小時+仰臥起坐100*2

其實我一直固定有在做瑜珈，三月來這裡紀錄飲食時，開始加上仰臥起坐，一開始是50個一組，現在是100個一組。不過四月時因為沒有在紀錄，所以...一次也沒做

還是要給自己一些壓力，才會認真@.@

雖然我做的仰臥起坐看起來很多下，但做法其實是比較輕鬆的，我是把雙手交疊在胸前做仰臥起坐，不會像把手放在頭後面那麼累，也比較能用到腹部的力量。

認真想想，其實每天做的運動好像差不多，如果有點變化也許會比較有趣吧

每次做瑜珈時，看著老師的小蠻腰，真希望自己的小腹婆也能有進化的一天

明天來試試芳琦大大在做的抬腳好了

截至2024/7/5, 00:00:00, 省了承上10,883圓+早餐台幣120+午餐200+晚餐200=11,403圓

https://tw.news.yahoo.com/%E8%BB%8D%E5%85%AC%E6%95%99%E7%A0%94%E8%AD%B0%E8%AA%BF%E8%96%AA-%E5%85%A8%E6%95%99%E7%94%A2%E7%B1%

https://tw.yahoo.com/home/ai%E8%AD%B7%E5%9C%8B%E7%BE%A4%E5%B1%B11-%E5%8F%B0%E7%A9%8D%E9%9B%BB%E9%A3%86%E5%A4%AA%E5%BF%AB%E5%

youtube影片網址如下 https://www.youtube.com/watch?v=9wzy8CQOtMU&list=PLvGaBN4amwUOdAnSE6Hlpc0TfANIpqrt7&index=1&

https://tw.sports.yahoo.com/news/%E4%B8%AD%E5%9C%8B%E8%A9%90%E5%9C%98%E8%AE%8A-%E5%AE%B6%E6%97%8F%E4%BA%8B%E6%A5%AD-%E5%A4%A