日期: 2014-12-22 13:12
地點: 竹香北、南路及其周遭道路
天氣: 風大，涼意依然
卡路里: 1589 Cal
溫度: 13°C - 濕度: 59%

 Pace: 06'12" / 06'13" / 07'33" / 06'09" / 06'18" / 06'16" / 06'04" / 06'19" / 09'45" / 06'22" / 06'16" / 06'04" / 06'19" / 06'25" / 06'42" / 06'20" / 06'24" / 06'23" / 05'53" / 05'46" / 05'58" / 05'42" / 05'47" /
 計圈    時間 (累計時間)           配速 (差異)            里程 / 累積 (m)
1        15'09"(15'09")            06'10"                  2452 / 2452
2        01:46'39" (02:01'49") 06'14" (+00'04")   17069 / 19522
3        17'28"      (02:19'17") 05'48"                  3011 / 22533


有考慮休跑，可是還是出門去跑步！狀況一如預期，慘！甚至更慘！跑沒幾下，肚子就不舒服，跑去上廁所。鐵腿情況很嚴重，身體還是很疲憊。

慢慢跑，小碎步慢慢跑。調整，按身體狀況調整跑步方式，也是一種學習、一個經驗。這就是今天跑步的目的。