[咖啡知識] 適當喝咖啡可防糖尿病 

說起咖啡，濃濃的香氣，略帶苦味，它不僅僅是一種飲料，更好像代表了一種優雅時尚的生活方式。適量飲用咖啡可以調節體內糖和脂肪的代謝，有利於預防肥胖和糖尿病的發生。

近年來，在國外進行的一系列調查研究發現，每天飲用咖啡的人，空腹和餐後血糖明顯低於不飲用咖啡者；日常飲用咖啡2杯至3杯可以降低糖耐量受損和糖尿病發生的危險。也就是說，適量飲用咖啡與糖尿病發生呈負相關，咖啡可以有效預防糖尿病，主要是因為咖啡中含有豐富的抗氧化物質——氯原酸。氯原酸是一種有機酸，可以減少腸道糖的吸收；通過促進葡萄糖的轉運和氧化，加強葡萄糖在體內的代謝，控制血糖濃度，預防高血糖。同時，氯原酸還有降低血總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇，有利於保護血管內皮，預防動脈粥樣硬化和心血管疾病。

氯原酸有抗氧化、清除自由基，抗誘變、抗癌、抑制炎性反應，抗血小板凝集等多種生物活性。這對促進機體健康、預防肥胖、糖尿病和心血管疾病的發生都具有積極的意義。

氯原酸廣泛分佈于咖啡、茶、全穀類食物，以及蘋果、山楂、葡萄、梨、桔子、烏梅、北韓薊、茄子等蔬菜水果中。其中咖啡中含量最高，全穀類、柑桔類水果及其果汁中含量也較高。

從調節糖和脂肪代謝，預防糖尿病角度來講，首先要堅持健康的生活方式，即持之以恒的合理膳食，有規律的適量運動。然後，根據自己的膳食結構和喜好，對照2007年修訂的《中國居民膳食指南和平衡膳食寶塔》建議，進行適當調整，尤其應特別注意增加全穀類和蔬菜、水果攝入量，以增加有益於健康的多種植物化學物的攝入。對於糖尿病和肥胖患者，建議飲用黑咖啡。如果喜好甜味，可以選擇巴爾糖、阿斯巴甜等甜味劑來替代白砂糖。另外，對咖啡因較為敏感的人群，應特別注意選擇低咖啡因的咖啡，以免過度興奮。　（出場專家： 常翠青，博士，副研，北京大學第三醫院營養生化研究室主任。中國營養學會常委理事；主要研究方向：運動、營養與慢性病。）（北京青年報 ）

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所寫的公開信

古坑咖啡

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黃耕子老先生 2003/10/11/劍湖山

古坑咖啡原產於台灣雲林縣古坑鄉華山地區。正值北回歸線上的古坑，日照和雨量均十分充沛，所產的台灣原生咖啡，甘甜香濃又不苦澀，自有一番台灣在地風味，屬於世界極品咖啡。因為意外發現古坑不管氣候、土質或排水都相當適合種植咖啡，古坑鄉成為台灣少數可生產高級咖啡的地方。古坑咖啡屬於阿拉比卡種，因為烘焙、萃取的方法與時間與其他盛產咖啡產地不同，古坑咖啡具有特殊風味，被譽為「台灣咖啡的原鄉」

據《雲林縣志稿》記載，古坑咖啡為日治時期時引進。台灣總督府從巴西引進咖啡豆之後，選擇台東、花蓮瑞穗、高雄、雲林古坑與南投惠蓀林場為試種農地，最後發現雲林古坑的品質最好，也成為日治時期獻給日本天皇的貢品，至此，古坑咖啡有「御用咖啡」別名。

 歷史

• 1624年，初期荷蘭人曾引進咖啡，但只限於荷蘭人內部飲用故未能大量推廣。
• 1931年（日昭和6年），「木村」先生在台南州北部，現在的嘉義、雲林古坑一帶種植，並大量栽培。
• 1941年（日昭和16年），達到高峰原豆大部分運回日本。古坑鄉華山地區荷包山的咖啡種植面積廣達75公頃，全盛時期有「遠東第一大咖啡工廠」之稱。
• 1945年（日昭和20年），戰後，華山地區的咖啡種植面積還曾擴張達113公頃。不過，隨即因為該經濟作物價格滑落，咖啡田多予廢耕或移作他用。
• 2000年（民國89年），直到經台灣政府宣導，當地農民才又重新廣為種植產銷。
• 2003年（民國92年），雲林縣政府在劍湖山遊樂區舉辦第一屆台灣咖啡節並邀請黃耕子老先生出席。
• 2006年（民國95年），古坑華山地區咖啡種植面積約100公頃，產量10,000餘公斤。

因產量少，口碑佳，有相當數量的他牌之台灣境外咖啡冒充古坑咖啡^[1]，為此，古坑產地業者擬以「23.5」為品牌名稱作為原產古坑咖啡的標誌。而其23.5，則是取自古坑的北緯23.5度相關位置。