自我預防慢性攝護腺炎如何才有效?
攝護腺炎的發病幾率比較高,大概在50%左右,這種疾病在泌尿外科屬於非常常見的一種疾病,是占第1位的。如果出現瞭攝護腺疾病,一定要及時采取措施,並通過良好的習慣來預防,否則攝護腺炎容易反復發作,進而影響到患者的身體健康。針對反復發作的慢性攝護腺炎口服利尿消炎丸可針對性治療。
多喝水
男性朋友在平時一定要多喝水,這樣可以為身體補充水分,能夠促進身體的水分代謝,多排尿也能稀釋尿液的濃度,這樣就能夠減少尿液中有毒物質,可以呵護攝護腺的健康。
少憋尿
由於現在大多數人的工作都是長期久坐也比較忙,很多人可能想著忙完自己手頭的工作,就養成瞭憋尿的習慣,但是長期憋尿會對膀胱造成極大的傷害,一旦膀胱充盈有尿急的感覺,就一定要及時排尿,否則會對膀胱和攝護腺造成損傷,久而久之也會誘發攝護腺炎。
多吃對攝護腺健康有益的食物
多吃對攝護腺健康有益的食物,比如堅果類食物(生南瓜子、果仁)及蔬菜水果、蜂花粉等。不飲酒和少喝飲料,多喝溫開水,多排尿,這樣就可以多排出身體的毒素和攝護腺炎的分泌物,多穿透氣寬松的幹凈衣服,平時做好保暖措施,根據氣溫增添衣物,尤其是攝護腺部位,要防止寒氣入侵導致攝護腺抵抗力下降,讓炎癥反復發作帶來困擾。
多運動
適量的有氧運動可以改善攝護腺周圍的環境、放松身體和心情,調整好整個身體的機能,從而改善慢性攝護腺炎的一些癥狀。
我推薦一個最好的運動方式,就是遊泳,因為遊泳人的全身會動起來,四肢都需活動才行,對盆底會陰部位的肌肉可以起到拉伸的作用,而且遊泳的時候人是浮在水面的,可以讓人全身放松。
保持良好的心態
生活中大傢都需要保持一個好的心態和狀態,焦慮的心理狀態會影響人的心情,會致使癥狀加重,所以一定要理性看待慢性攝護腺炎,調整良好的心態是非常必要的。心態好病自然就恢復的快。