2008-05-21 16:03:47健康活潑又可愛的社長
如何消除疲勞?
1. 打球後如何能消除疲勞?
大家都知道打球前熱身運動的重要性,原來打球後的調整運動也不能忽略,調整運動基本上與熱身運動一樣,透過調整運動能將劇烈運動時的緊張肌肉逐漸放鬆,加速新陳代謝,令劇烈運動時所產生的毒素加快排出體外,消除疲勞,促進體能的復原.
2.為何比賽時不能發揮在訓諫場上的水準?
一般運動員會以疲倦,身體不適等為理由,但大多數是心理因素影響,他們不能建立保持一種健康,穩定的比賽心理態度,所以建立必勝的決心及加強集中力是致勝的關鍵之一.
大家都知道打球前熱身運動的重要性,原來打球後的調整運動也不能忽略,調整運動基本上與熱身運動一樣,透過調整運動能將劇烈運動時的緊張肌肉逐漸放鬆,加速新陳代謝,令劇烈運動時所產生的毒素加快排出體外,消除疲勞,促進體能的復原.
2.為何比賽時不能發揮在訓諫場上的水準?
一般運動員會以疲倦,身體不適等為理由,但大多數是心理因素影響,他們不能建立保持一種健康,穩定的比賽心理態度,所以建立必勝的決心及加強集中力是致勝的關鍵之一.
只要每次運動就做熱身
就不會疲勞 練完球
記得也要作收操喔
這樣就會感覺打球真舒服