不知道大家是否跟我一樣熱愛旅行喜歡四處走走看看

享受不一樣的風景或到處遊玩~有時去了遠一點的地方

旅行就得住飯店或旅館~但挑剔的我可不是隨隨便便選

間旅店就敢入住因為還得考慮到入住的旅店是否安全

住起來舒不舒服還有價格優不優惠~

姊我可不想當冤大頭^0^這次去旅行選的

這間High Away Home at Chaingmai

就超棒的~~不管是員工服務態度或旅店的品質

都很棒重點是價格還滿優惠的讓我想找缺點好

殺價都很難...像這麼棒的好康當然是大力推薦囉~~

而且聽說這邊是可以全世界訂房

也太方便了吧！！不用在那邊找翻譯啦ＱＱ

High Away Home at Chaingmai 的介紹在下面

如果有興趣到這附近玩的，不妨可以看看喔！

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

12歲男童掃落葉打工 只為「買墓碑」當聖誕禮物

: 美國密西根州12歲的男孩克拉布(Kaleb Klakulak)，因摯友肯尼斯(Kenneth 'K.J.' Gross)過世時家中貧窮，買不起墓碑，他想給在天國的好友一份聖誕禮物，在課餘時間拼命打工籌錢，終於籌到900美元，當肯尼斯的母親在不知情的狀況下收到這筆錢時，當場感動到痛哭失聲。

根據《底特律新聞報》報導，這兩位好友從8歲認識後就幾乎形影不離，每天都要見面，感情好到彷彿是親兄弟般，分享彼此一切的生活內容，也經常相互到家中作客。

克拉布把原本課餘玩耍的時間，全部用在打工上，他掃落葉、做寶特瓶回收、搬貨等等，不斷累積小筆工資。克拉布的母親知道此事大受感動，透過臉書幫忙募款，並在「PayPal」創立募款帳戶，不少親友得知後紛紛慷慨解囊，加上克拉布打工所得，終於在聖誕節前湊到900美元。

當克拉布前往好友家敲門，親手把這900美元遞給肯尼斯的母親之前，對方完全不知道此事，收到款項時，她當場痛哭失聲，「兒子雖然過世，但仍有人深愛著他」。而克拉布則是打了一片金屬狗牌，上面印著好友的名字，掛在脖子上，紀念這位將活在他心中一輩子的好兄弟。

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防癌就靠它！ 醫師力推2種油，一次擊敗三高、心臟病、癌症

: 【每日健康／名醫專欄：洛桑加參 DR. LOBSANG 預防醫學中心院長】

「那個太油了，吃了會胖！」「油不是會阻塞血管嗎？」「我膽固醇過高怕中風，生菜沙拉不要幫我淋油。」「家族很多人心臟病，老媽叫我買低脂的，免得心臟出問題。」以上，你所擔心的事，其實大部分都不會發生。只要你吃對油。

關於油脂攝取，最重要的不是吃多吃少，「有沒有吃對種類」才是關鍵！過去營養學誤認「萬惡的油脂是造成心血管疾病的主因」。非也非也。事實上，低脂飲食並不保證能降低心臟與血管的負擔。好的油，反而還能幫助預防心血管疾病。

油份攝取不足弊大於利，不但讓皮膚顯老，乾燥又粗糙，也可能令賀爾蒙失調，使人心情不好、感覺壓力大。其他還有失眠、消化不良、易餓易怒、免疫力失調等問題。脂肪是人體必需的營養之一，吃對了，益腦、護心、提高專注力，預防慢性發炎與慢性疲勞，並助你遠離三高。

把過時的限油觀念丟掉吧，不要只會減，要會挑！比方說人體需要Omega-3、Omega-6、Omega-9三種不飽和脂肪酸來維持運作。然而就現況而言，大部分人Omega-6都吃太多，Omega-6與促發炎反應有關，需要與抗炎抗癌的Omega-3協力相輔，才能使身體的發炎機制收放得宜。

再次強調，不生病好命人的養成，重在平衡，過與不及都不好。太高的降下來，太少的我們就給他補充一下。多元不飽和脂肪酸的攝取比例，我建議Omega-6可為Omega-3的1~2倍，最多不要超過4倍。（很多美國人Omega-6攝取量是Omega-3的20倍，難怪健康失衡。）

需要降下來的Omega-6：大豆沙拉油、玉米油。外食族，愛吃雞排、炸物與糕點，或以沙拉油為單一烹飪用油，Omega-6易超量。要稍稍調整飲食習慣才好。

需要多覓食的Omega-3：亞麻仁油、紫蘇油。這兩種油直接喝、加入蔬果汁中，拿來拌燙青菜、拌麵、沾麵包都不錯。家裡不要只有沙拉油，多款油品輪流使用，營養更均衡。此外，鯖魚、鮭魚、鱸魚、秋刀魚以及適合素食者的核桃，也都富含Omega-3，可以開心吃。

＊本篇文章由【洛桑加參 DR. LOBSANG 預防醫學 中心 院長】授權刊登，未經同意禁止轉載

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