2013-05-24 18:59:04
抹茶鬆餅
女性保健愛自己
【女性每天保健八要素】
●早晚兩杯白開水。充足的水分是女性健康和美容的保障。缺水會使她們的身體早衰老，皮膚因“縮水”而失去光澤。
●女人早上喝杯白開水有利於清潔腸道，補充夜間失去的水分。晚上喝杯白開水則能保證一夜中血液不至於因缺水而過黏稠。血液黏稠會加快人腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。因此，飲水的作用不能低估。
●一片多種維生素複合片。在現代女性中，為了減肥而節食的女性比比皆是，這就難以保證身體獲得充足的營養。因此，每天補充必須的維生素和微元素是現代麗人保健之必需。同時，為了防止骨質疏鬆，３０歲開始就應該每天服用一定的鈣劑，以乳酸、檸檬酸鈣為好。
●一杯醋。女人還是有點“醋意”的好。每日食用醋可以延緩血管硬化的發生。另外，在化妝台上加一瓶醋，每次在冼手之後先敷一層醋，保留２０分鐘後再洗掉，可以使手部的皮膚柔白細嫩。
⋯⋯ ●一杯優酪乳一袋鮮奶。因為女人容易缺鈣，而牛奶的補鈣效果優於任何一種食物，特別是優酪乳，更容易被人體吸收，所以，女人應每天保證一杯優酪乳。至於一袋鮮牛奶則是為美容準備的。一瓶礦泉水。要名副其實的礦泉水，含有微量元素和礦物質是皮膚最需要的。用礦泉水浸濕一塊乾淨的紗布，仰臥敷在臉上，待紗布變乾後再次浸濕，如此反復，等於給面部微量元素的營養補充。
●喝茶。女人一定要喝茶的，如果胃沒有毛病，綠茶和烏龍茶最好。特別是那些想要減肥的女性，茶是最天然、最有效的減肥劑，再沒有什麼比茶葉更能消除腸道脂肪的了。
●一個番茄或一片維生素Ｃ泡騰片。在水果和蔬菜中，番茄是維生素Ｃ含量最高的一種，所以每天至少保證一個番茄，可以滿足一天所需的維生素Ｃ。如果工作緊張顧不上，則至少要每天喝一杯用維生素Ｃ製成的泡騰片飲品。要注意，泡騰片溶解後就要馬上喝掉，否則其氧化的速度非常快，水中的維生素Ｃ也就失效了。
●一個簡單的面膜。每晚睡前，要做一個簡單的面膜，其作用是將沉積在面部的髒東西消除掉，並且使皮膚作一次“緊繃運動”，然後塗上護膚品，這樣，皮膚才能得到最科學的修復。
●另外，女性的睡眠時間不能過晚，從晚上１０時到第二天早上５時，是皮膚修復的最佳時間，如果入睡時間超過了子夜，即使是第二天起得再遲，已經錯過了皮膚的最佳保養時間。