衰老是不可避免的，中華老年醫學學會按照年齡將老年劃分爲多個不同階段，45歲~59歲是老年前期，踏過60歲就是老年人了：

1、老年人：60歲~89歲；

2、高齡老年人：大于或等于80歲；

3、長壽老人：大于或等于90歲；

4、百歲老人：大于或等于100歲。

國家衛生健康委發布的數據顯示，截止2021年底我國年齡≥60歲的老年人數量達到了2.67億人次。且該數值還在不斷上升中，預計到2035年≥60歲的人群占比會突破4億。

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現階段老年人的數量在不斷上升，那老話中說的“老泄殘精，人窮壽盡”到底是什麽意思呢？

老泄殘精，人窮壽盡，說的是啥？

中醫上看，精氣神”是維持人體正常生理活動必不可少的重要因素，它們分別是什麽呢？

精：精是指人體生長、發育以及生殖能力的物質基礎。

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氣：氣和血並重，可以稱之爲血的統帥，是生理上的壹種認知方法。

神：神是壹種高級的、無形的能力，可在體內幫助主持活動。

“老泄殘精，人窮壽盡”是指人在老年時期，先天的腎精所剩無幾、體內各髒器的精氣也所剩不多，所以用“殘精”來形容。從這個角度上來看，老年人要注意保護體內的精氣，讓其不要過度傾瀉而影響生命的長度。

那麽，老年人該如何去保護自己的身體呢？

上了年齡後，要當壹個聰明的老人

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1、不要把精力都放在子女身上

香港壹家家庭危機支持中心曾進行過壹項調查發現，近半數的父母和成年子女共同居住，但每隔三兩天或是壹周肯定會發生壹次沖突，其中最爲主要的緣由是缺乏私人空間。如果把精力都放在和子女吵架上，對老年人來說是非常不值得的。

對于老年人而言，長期處于壓抑環境、消極情緒下，無疑是在給各種疾病打開身體的“大門”。高血壓、冠心病、腫瘤等嚴重威脅老年人健康的疾病可能會接踵而來。而老年人情緒突變太過激動的話，極易導致高血壓、冠心病加重，很可能會因此而威脅老年人生命安全。

2、不要過度運動消耗精力

在運動損傷的人群中大約有40%是中老年人，老年人肩部、膝關節、腳踝、肘關節等，很容易發生肩袖損傷、軟骨損傷、韌帶撕裂等問題。這是因爲老年人相較于年輕人，關節活動度、肌腱組織彈性等均會變差，在運動的時候稍不注意就容易受傷，所以運動的時候要量力而行。希愛力 印度希愛力 超級希愛力 希愛力功效 希愛力副作用 希愛力價格 希愛力雙效片 希愛力40mg