2020-02-04 12:00:00mjboxmia
膝蓋退化常痠痛?不可缺少的3大營養素
膝蓋是我們全身上下最容易磨損的關節。美國2012年一項6千萬人大規模的調查也指出,全身上下最常發生疼痛的關節,就是膝蓋。膝蓋關節承受重量越多,軟骨磨損的機率也越大。
研究指出,人在行走時,膝蓋承重約為體重的1倍,上樓梯是5倍,下樓梯則變為10倍!舉例來說,體重68公斤的人,走路時關節部位就頂了68公斤,上樓梯時承重力擴大到340公斤,下樓梯更承受了680公斤的重量。
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中華民國風濕病醫學會指出,一般人膝關節平均年動100萬次,每動一次就磨一次,台灣人平均壽命80.7歲,也就是一生要磨耗8000萬次!因此,退化性關節炎幾乎成了銀髮族的國病。
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想要增加關節靈活度,關鍵就要修補退化的膝蓋軟骨。補充軟骨組成的3大關鍵原料:二型膠原蛋白、蛋白聚醣、玻尿酸,可維持膝蓋的抗壓性與彈性,不再疼痛或卡卡。
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