【核心提示】：大家平時吃海帶，都喜歡吃海帶葉，其實海帶根降血壓的功效更顯著。有一群人的血壓在120~139／80~89mmHg之間，並不是理想的血壓範圍，但也還不能算是高血壓，不能使用治療高血壓的藥物。處於高血壓前期的民眾，平時可以多吃點海帶根來控制血壓。

大家平時吃海帶，都喜歡吃海帶葉，其實海帶根的降壓功效更顯著。對於處於高血壓前期的人，可以將海帶根煮湯喝，並根據自己的口味加調味料及少量的瘦肉一起燉湯。

高血壓前期的人，大多無明顯症狀，部分人有頭痛、頭脹、頸部不適等症狀，有些高血壓前期的人已經出現心血管、腎臟早期損害的症狀。和理想血壓相比，高血壓前期發生心肌梗塞的危險性高2.7倍，發生冠心病的危險性高將近1倍。因此，對高血壓的防治要從高血壓前期開始。

高血壓前期的朋友應該多吃芹菜，芹菜能平肝降壓，最好的吃法是用芹菜榨汁，可以用芹菜涼拌海帶根，或者是芹菜炒魚片。另外，有2個穴位對於高血壓前期的保健很重要，一個是三陰交穴，一個是行間穴。平時經常按這2個穴位，可以調理氣血，改變陰虛陽亢的狀態，使身體的陰陽趨於平衡，預防重要臟器受損。

資料來源：39健康網www.39.net