2015-07-07 10:05:49～一起腰瘦吧～
聰明吃快樂動享健康
【記者陳玲芳台北報導】台北市政府衛生局辦理「台北體重管理App行動達人」獎勵活動，邀請台北市民一起來「享健康、拿好康」。
台北市衛生局健康管理處處長林夢蕙表示，控制理想體重是遠離慢性病威脅，維持健康的重要關鍵。
她強調，想要在夏天維持健康體重的窈窕身材，「聰明吃、快樂動、天天量體重及規律生活」是健康減重的不二法門，並應養成喝白開水的習慣、利用當季新鮮蔬果自製輕食，不僅控制熱量，又可維持健康體態。
台北市立聯合醫院仁愛院區營養師鄭嵐卉，昨在記者會上，針對體重管理提供三項建議：把握均衡飲食原則（全榖根莖類＋豆魚肉蛋類＋蔬菜、低脂少油炸）、補充足夠的水分（喝白開水最好，一般人體水分需求換算為每一公斤體重約需三十到三十五西西的水）及養成運動習慣（每周規律運動達一百五十分鐘）；以健康的方式「每週減重零點五公斤」為宜，假以時日，就擁有健康體位。
台北市衛生局推出「台北體重管理App行動達人」獎勵活動，相關健康資訊可至「健康體重管理專區」(https://101.health.gov.tw/)及台北體重管理App查詢或撥打台北市民當家熱線一九九九洽詢。
