天冷以及低溫的環境，容易讓屬於乾性膚質者，缺水的情況更加嚴重，應注意保濕滋潤保養。運動風氣盛行，許多女性趁下班或假日，換上休閒服和運動鞋，盡情揮灑汗水，從體內散發健康、快樂的氣息，甚至將運動視為抗老化、變美麗的祕密武器。不過，皮膚科醫師表示，有些女性愛漂亮，運動不忘化妝，反而引發毛孔阻塞、發炎、黑斑等肌膚問題，肌膚狀況層出不窮。

NG動作1：臉上頂著彩妝

近年來國內路跑風氣盛行，每個周末都有賽事，為了留下熱血、青春的形象，許多女性化妝跑步，但皮膚科醫師李凱國提醒，運動會提高身體溫度，刺激肌膚毛細孔張大，以排除汗水和體內的廢棄物，若臉上塗有BB霜、隔離霜、蜜粉等化妝品，其成分物質和油脂容易阻塞毛細孔，形成粉刺和毛孔粗大，甚至導致發炎和痤瘡。

一般來說，彩妝品依成分可分為物理性物質和化學性物質兩種。物理性成分的屬性較溫和，塗抹時僅會停留在皮膚表面，不容易被吃進皮膚中，雖也有阻塞毛孔的可能，但機率相對較低；化學性成分的刺激感較強，容易被皮膚所吸收，若與汗水結合，就會像小石頭越滾越大一般，使毛孔阻塞的情況變得更嚴重。

肌膚角質代謝速度較慢或罹患毛孔角化症的人，平常毛孔阻塞的機率就比正常人高，更遑論運動時化妝。

除毛孔阻塞的肌膚問題之外，化妝品普遍含有色素，容易在運動時累積於毛細孔中，造成色素沈澱，導致黑斑。若使用的彩妝品含有化學性成分、色素或防腐劑，都會刺激皮膚，增加細紋生成的機會。

NG動作2：戴假睫毛、畫眼線

值得注意的是，許多女性運動時會加強眼部妝容，戴假睫毛、畫眼影和眼線，但李凱國醫師提醒，眼皮是人體皮膚最薄、最脆弱且敏感的部位，平常人在一般的機械性卸除彩妝、妝戴假睫毛和雙眼皮貼或保養的過程中，就可能傷害肌膚，產生細紋，嚴重時甚至可能導致眼皮性濕疹或化學性灼傷，出現紅腫、破皮、潰瘍的症狀。運動時畫厚重的眼妝，可能增加眼皮負擔，發炎情況更嚴重，

醫師提到，最近就有一名20多歲的服飾專櫃小姐，因工作需求，每天畫濃厚的眼妝、撕戴睫毛，眼皮受不了化合物的長期傷害，出現脫皮、潰爛的現象。

NG動作3：運動忘記做防曬

運動化妝是造成皮膚生病的最大禍首，那如果素顏做運動呢？絕對不行！即使是冬天，紫外線一樣強烈，女性朋友外出活動時仍要加強防曬，才能避免黑色素沈澱、黑斑生成，以及後續衍生的老化問題。

不過，坊間的防曬產品也分為物理性和化學性兩種。李凱國醫師建議盡量選擇純物理性成分，且不具潤色或遮瑕功能的防曬產品，運動完後只要用洗面乳和清水洗淨即可；若是化學性成分或具有遮瑕功能的產品，則需徹底卸妝和清潔，才能預防毛孔阻塞。

NG動作4：運動前塗乳液

此外，有些女性運動前會在身體和腿部塗抹乳液，以保護肌膚，但這樣反而會在運動時增加毛孔阻塞的風險，引發毛囊炎。醫師建議，乳液還是在運動後、洗完澡後塗抹，保濕和保護的效果較佳。